Салат быстро готовится, нужно минимум ингредиентов, но какой же получается вкусный! Такой салат может стать полноценным завтраком или ужином, также подойдет и на праздничный стол. Попробуйте приготовить себе и близким.
Салат с сардиной
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Сардина в масле 100 гр.
- Рис 125 гр.
- Яйца 1 шт.
- Маслины 20 гр.
- Кукуруза консервированная 20 гр.
- Соль по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 244.42 ккал
Белки: 12.61 г
Жиры: 7.15 г
Углеводы: 31.96 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с сардиной" за 6 шагов
-
Для приготовления такого салата возьмите: сардину в масле, куриное яйцо, консервированную кукурузу, маслины, оливковое масло, соль.
-
Рис отварите до готовности в подсоленной воде и промойте холодной водой.
-
Маслины нарежьте колечками, Вам понадобится примерно столовая ложка маслин.
-
Сардину измельчите вилкой. Возьмите глубокую тарелку и высыпьте рис, маслины, консервированную кукурузу (примерно 2 столовые ложки) и сардину.
-
Яйцо отварите до полной готовности и порежьте кубиками, затем добавьте в салат. Посолите.
-
Аккуратно перемешайте все ингредиеты и подавайте готовый салат на стол.
Салат получается очень нежный на вкус. Можете поперчить или добавить репчатый лук.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий