Как Вы относитесь к Грузинской кухне? Что большего всего предпочитаете!? Хочу с Вами поделиться вот таким удивительным салатом.
Салат Табуле
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кус-кус 80 гр.
- Помидоры черри 150 гр.
- Руккола 30 гр.
- Соль морская 2 гр.
- Перец черный 2 гр.
- Оливковое масло 5 мл.л.
- Лимон 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 55.65 ккал
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 7.69 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат Табуле" за 5 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Залейте кус-кус водой горячей, добавьте соль, перец и масло. Перемешайте. И оставьте набухать.
-
В это время нарежьте зелень и помидоры, выдавите сок лимона.
-
Добавьте кус-кус, еще немного масла и перемешайте.
-
Ваш салат готов.
Вот такой получается салат. Можно добавить разную зелень, чем больше, тем лучше. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий