Салат Табуле

Салат Табуле

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Как Вы относитесь к Грузинской кухне? Что большего всего предпочитаете!? Хочу с Вами поделиться вот таким удивительным салатом.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кус-кус 80 гр.
  • Помидоры черри 150 гр.
  • Руккола 30 гр.
  • Соль морская 2 гр.
  • Перец черный 2 гр.
  • Оливковое масло 5 мл.л.
  • Лимон 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 55.65 ккал

Белки: 1.78 г

Жиры: 1.76 г

Углеводы: 7.69 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Салат Табуле" за 5 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Залейте кус-кус водой горячей, добавьте соль, перец и масло. Перемешайте. И оставьте набухать.

  • В это время нарежьте зелень и помидоры, выдавите сок лимона.

  • Добавьте кус-кус, еще немного масла и перемешайте.

  • Ваш салат готов.


Вот такой получается салат. Можно добавить разную зелень, чем больше, тем лучше. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: