50 мин. 2
Свекла – ценный источник железа. Она богата клетчаткой и органическими кислотами. Корнеплоды свеклы содержат ...
55 мин. 6
Оригинальное приготовление борща с сухими грибами. Борщ получается сытный, вкусный и полезный, состоит из ...
1 час. 50 мин. 3
Невероятно вкусная закуска и при этом малокалорийная и полезная. Очень быстро готовится и быстро ...
20 мин. 4
Идеальное тонкое, постное тесто с пряным соусом, отлично сочетающимся с запеченным тофу. А помидоры ...
3 мин. 2
Сладкий, сочный диетический салат со свежей капустой и кукурузой разнообразит Ваш обед или ужин ...
25 мин. 1
Низкокалорийный, но при этом очень вкусный завтрак или ужин! Вы с легкостью приготовите за ...
35 мин.
Это, очень простое в приготовлении блюдо, понравится людям, следящим за фигурой. Кабачки, богатые клетчаткой, ...
15 мин. 1
Очень питательный и вкусный , но при этом низкокалорийный завтрак. Идеально подойдет кто на ...
40 мин. 4
Красная гречка собрала много полезных свойств и витаминов. Гречка считается лучшим диетическим продуктом для ...
50 мин. 4
Луковые котлеты получаются вкусные и витаминные, а также прекрасны для поста. Лук содержит такие ...
15 мин. 2
Салат из свежих овощей — прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Его также можно ...
1 час. 45 мин. 4
Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный, а главное полезный вариант выпечки — тертый пирог с ...
10 мин. 1
Весной особенно хочется свежих овощей и зелени. Редис поспевает одним из первых. Предлагаю Вам ...
7 мин. 4
Этот соус выручит Вас всегда. Он подходит к рыбе, мясу и овощным салатам. Соус ...
10 мин. 3
Легкий, низкокалорийный салат можно приготовить из простых ингредиентов — фасоли и кукурузы. Польза такого ...
50 мин. 3
Во время поста стоит вспомнить о кабачке. Это малокалорийный продукт, источник клетчатки. Противопоказаний у ...
60 мин. 6
Морковная икра готовится быстро и получается легкой, нежной и приятной на вкус. Входящая в ...
18 мин. 1
Предлагаю Вашему вниманию рецепт оригинального завтрака. Готовится быстро, рецепт Вам понравится, даже дети оценят ...
45 мин. 3
  Свёкла вкусная в любом виде: вареная, жареная, запеченная. Предлагаю вашему вниманию икру из ...
50 мин. 4
Суфле из хека прежде всего относится к малокалорийному блюду. Хек содержит важные и полезные ...
25 мин. 1
Морковный диетический суп порадует Вас ярким солнечным цветом и восполнит запасы сил и энергии. ...
25 мин. 5
Предлагаю Вам приготовить вкусный и питательный постный салат с красной фасолью. Красная фасоль является ...
40 мин. 4
Рецепт постных капустных котлет пригодится не только для тех, кто постится. В капусте мало ...
1 час. 5 мин. 4
Вкусный и полезный ужин или обед из запеченной нельмы. Она относится к семейству лососевых, ...
40 мин. 2
Овощное рагу собрало в себе много витаминов и минералов, которые полезны для человеческого организма. ...
30 час. 10 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию оригинальный вариант хумуса из пророщенного маша. Пророщенный маш укрепляет иммунитет, стимулирует ...
20 мин. 4
Представляю рецепт вкусного кунжутного соуса. Кунжут — полезный продукт, в нем содержится рекордное количество ...
25 мин. 2
Предлагаю Вам приготовить излюбленное блюдо Греции и Крита из стручковой фасоли. В ней содержится ...
2 час. 10 мин. 2
Хумус полюбился многим и это неудивительно. Закуска обладает отличными вкусовыми качествами, содержит витамины и ...
50 мин. 4
Представляю рецепт постного шоколадного кекса с вишней. Предлагаю использовать рисовую муку вместо пшеничной, мед ...

Оливковое масло содержит линолеевую и олеиновую кислоты, жирные кислоты Омега-9. А также, витамины A, D, K, Е. Улучшает состояние кожи и волос.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!