Предлагаю Вам приготовить вместе со мной простой, но очень вкусный и полезный салат из летних овощей. Брокколи — этот замечательный овощ улучшает баланс нервной системы, успокаивает, повышает настроение. Его отлично дополняют более привычные нам помидоры и огурцы, а свежая зелень сельдерея сделает этот салат еще полезнее. Такой салат прекрасно послужит дополнением к сытному обеду или в качестве гарнира к легкому ужину.
Салат Пестрый
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Помидор 70 гр.
- Огурец 50 гр.
- Брокколи 50 гр.
- Масло оливковое 15 гр.
- Соль 1 гр.
- Зелень сельдерея 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 87.45 ккал
Белки: 1.41 г
Жиры: 7.84 г
Углеводы: 3.47 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат Пестрый" за 9 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Брокколи нарежьте и дайте постоять.
-
Зелень нарежьте мелко.
-
Огурец нарежьте тонко.
-
С помидора снимите кожицу и нарежьте крупно.
-
Брокколи опустите в кипяток на 3-4 минуты и откиньте на сито.
-
Сложите все овощи в салатник.
-
Посолите и заправьте маслом.
-
Ваш салат готов!
Этот потрясающий летний салат подойдет и для худеющих и для вегетарианцев. Сейчас сезон этой замечательной капусты, и она продается повсюду. Вы можете приготовить этот салат и из замороженной брокколи, в ней сохранятся все полезные и питательные вещества. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий