20 мин. 2
Овощные салаты – кладезь витаминов и основа меню вегетарианцев и людей, придерживающихся правильного питания. ...
55 мин. 4
Брокколи — одна из разновидностей капусты. Она малокалорийна, содержит большой перечень микроэлементов, таких как ...
45 мин. 5
Предлагаю Вашему вниманию рецепт согревающего супа из брокколи с перчинкой. Этот супчик оценят и ...
35 мин. 4
Брокколи — это сорт капусты, лидер по содержанию витамина А. Она не слишком популярна ...
48 мин. 5
Оригинальный и быстрый супчик на обед или ужин. Первые блюда нормализуют работу желудка и ...
35 мин. 6
Когда хочется разгрузить организм или побыть на диете, постный суп с булгуром придется кстати. Готовится быстро и ...
30 мин. 4
Если Вы любите необычные блюда, то этот салат Вам точно понравится. У него оригинальный ...
50 мин. 2
О пользе брокколи знают все, но нравится она далеко не каждому. Поэтому очень важно ...
25 мин. 3
Как соединить нечто лёгкое и экзотическое вместе? Приготовить овощное соте в азиатском стиле! Клетчатка в виде овощей зарядит бодростью, а кокосовое молоко придаст сытости блюду без вреда для фигуры. Это ...
1 час. 5 мин. 3
Чечевица с брокколи и цветной капустой — это блюдо, которое подойдёт для веганов и ...
20 мин. 2
Брокколи в чесночном соусе легкий и быстрый в приготовлении. При регулярном употреблении брокколи, кожа ...
40 мин. 1
О пользе овощей знает каждый. Поэтому так важно, чтобы они были в нашем рационе ...
1 час. 30 мин. 6
Веганская пицца — это пицца без мяса, яиц и молочных продуктов. Однако, именно такая ...
60 мин. 2
Предлагаю приготовить диетический крем-суп из брокколи. Низкокалорийный и нежный, он подходит для всех типов ...
30 мин. 5
Представляю Вам котлетки из лосося с гарниром из брокколи. Это питательное и полезное блюдо. ...
40 мин. 4
Суп из тыквы и брокколи содержит много витаминов, которые особенно нужны в зимнее время. ...
40 мин. 4
Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая на вид. Брокколи содержит ...
1 час. 40 мин. 4
Приготовьте суп, который не испортит Вашу фигуру. Блюдо готовится легко и быстро. Благодаря фрикаделькам ...
20 мин. 2
Полезное сочетание овощей для вегетарианского питания. Это блюдо подойдет тем, кто активно худеет и ...
28 мин. 3
Брокколи — полезная капуста, это не секрет. Содержит кальций, который гораздо лучше усваивается, чем кальций из ...
35 мин. 1
Польза брокколи неоспорима, ведь в ней содержится целый комплекс витаминов, кальций, фосфор. Однако вкусовые качества не всем по душе. Никто не догадается, что в запеканке есть ...
60 мин. 4
Сочная и сытная запеканка. Готовится абсолютно без соли, в состав входит сыр благодаря которому ...
35 мин. 4
Омлет с брокколи – блюдо, наполненное белком и полезными питательными веществами. Подойдет как для завтрака, так и для быстрого перекуса. Получается сытным и ...
45 мин. 3
Овощи на пару сохраняют полезные свойства, витамины, макро и микро элементы. При овощей полезные ...
1 час. 30 мин. 5
Все мы знаем, что нам нужно по крайней мере пять порций овощей в день, ...
27 мин. 4
Если намечается вечеринка еды определенного цвета, например, зеленого и нужен универсальный соус, то этот ...
50 мин. 2
Рецепт пригодится тем людям, кто отказывается от глютена и белой муки. Гречневые спагетти идеально ...
30 мин. 2
Рецепт для тех, кто еще не пробовал сырую капусту брокколи. Она содержит большое количество ...
45 мин. 3
Существует множество вариантов овощных запеканок. Смысл в том, что овощи заливаются чем то связующим ...
30 мин. 4
Вкусный,  витаминный, диетический овощной суп обычно готовят из летних овощей. Что же делать, когда ...

Брокколи содержит витамины В9, С, К, А, кальций, железо, фосфор.
Этот вид капусты добавляют в салаты, супы, макароны.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!