Предлагаю приготовить питательный и в то же время низкокалорийный салат «Похудей». Салат приготовлен из свежих овощей и куриного филе. В качестве заправки использовано оливковое масло с горчицей и семечками льна. Семечки льна содержат множество витаминов и микроэлементов. Тщательно разжевывайте их во время еды.
Салат Похудей
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Помидоры черри 8 шт.
- Куриное филе 250 гр.
- Фиолетовый лук 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Оливковое масло 3 гр.
- Лимонный сок 3 гр.
- Горчица 1 гр.
- Семечки льна 1 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 64.58 ккал
Белки: 10.29 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 2.64 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат Похудей" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите куриное филе. Вымойте овощи, очистите лук.
-
Смешайте оливковое масло с горчицей, солью и семечками льна. Выдавите лимонный сок.
-
Куриное филе нарежьте кубиками.
-
Огурец и помидоры нарежьте на небольшие ломтики. Лук нарежьте полукольцами. Заправьте салат заправкой и перемешайте.
-
Салат готов.
Салат можно приготовить заранее, а заправку для салата лучше готовить прямо перед подачей салата.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий