ПП салат "Объеденье"

ПП салат “Объеденье”

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот питательный белковый салат отлично подойдёт для тех, кто занимается спортом. А ещё это отличная замена салатам с колбасой или копченым мясом. Для заправки используется большая часть сметаны, это тоже снижает калорийность салата.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Сыр домашний 100 гр.
  • Отварное куриное мясо 120 гр.
  • Яйцо 3 шт.
  • Помидор 2 шт.
  • Лук репчатый 30 гр.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Майонез 1 ст. л.
  • Сметана 10% 2 ст. л.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 190.6 ккал

Белки: 15 г

Жиры: 13.42 г

Углеводы: 2.72 г

Это блюдо можно есть на обед и полдник.

Как приготовить "ПП салат "Объеденье"" за 6 шагов
  • Подготовьте продукты для салата: отварное куриное мясо, яйца, помидоры, сыр, лук, майонез, сметану, соль и чеснок.

  • Отварите яйца, порежьте мясо и яйца.

  • Помидоры нарежьте дольками, сыр кубиками.

  • Переложите в салатник измельченные ингредиенты. Лук нарежьте тонкими полукольцами и тоже добавьте в салатник.

  • В смесь майонеза и сметаны добавьте соль, перец и измельченный чеснок. Чеснок добавлять не обязательно, можно заменить его горчицей или ограничиться только солью и перцем.

  • Добавьте заправку и аккуратно перемешайте салат. Подавайте салат, украсив зеленью.


Этот салат прекрасно сочетается с зеленью, поэтому его хорошо подавать на листьях салата или пекинской капусты. Репчатый лук можно заменить красным или белым луком. А домашний сыр - "Адыгейским" или "Легендой алтая".

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: