Этот питательный белковый салат отлично подойдёт для тех, кто занимается спортом. А ещё это отличная замена салатам с колбасой или копченым мясом. Для заправки используется большая часть сметаны, это тоже снижает калорийность салата.
ПП салат «Объеденье»
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Сыр домашний 100 гр.
- Отварное куриное мясо 120 гр.
- Яйцо 3 шт.
- Помидор 2 шт.
- Лук репчатый 30 гр.
- Чеснок 1 зуб.
- Майонез 1 ст. л.
- Сметана 10% 2 ст. л.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 190.6 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 13.42 г
Углеводы: 2.72 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат "Объеденье"" за 6 шагов
-
Подготовьте продукты для салата: отварное куриное мясо, яйца, помидоры, сыр, лук, майонез, сметану, соль и чеснок.
-
Отварите яйца, порежьте мясо и яйца.
-
Помидоры нарежьте дольками, сыр кубиками.
-
Переложите в салатник измельченные ингредиенты. Лук нарежьте тонкими полукольцами и тоже добавьте в салатник.
-
В смесь майонеза и сметаны добавьте соль, перец и измельченный чеснок. Чеснок добавлять не обязательно, можно заменить его горчицей или ограничиться только солью и перцем.
-
Добавьте заправку и аккуратно перемешайте салат. Подавайте салат, украсив зеленью.
Этот салат прекрасно сочетается с зеленью, поэтому его хорошо подавать на листьях салата или пекинской капусты. Репчатый лук можно заменить красным или белым луком. А домашний сыр - "Адыгейским" или "Легендой алтая".
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий