Зимний шопский салат

Зимний шопский салат

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Как часто Вы добавляете в свой рацион салат? А какой Ваш любимый? Предлагаю Вам приготовить вот такой обычный овощной салат с необычным вкусом. И он станет Вашим любимым.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Лук красный 1 шт.
  • Огурец 2 шт.
  • Помидоры Черри 300 гр.
  • Болгарский перец 1 шт.
  • Сыр Фета 180 гр.
  • Оливковое масло 30 мл.л.
  • Лимонный сок 20 мл.л.
  • Соль морская 1 гр.
  • Итальянские травы 1 гр.
  • Мускатный орех 1 гр.
  • Кинза сушеная 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 98.29 ккал

Белки: 3.92 г

Жиры: 7.57 г

Углеводы: 3.35 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Зимний шопский салат" за 11 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты. Вымойте.

  • Смажьте перец маслом оливковым, посолите и отправьте в духовку запекаться, минут на 20.

  • Далее достаньте и накройте фольгой, чтоб влага распределилась равномерно, и перчик можно было очистить легко.

  • В это время нарежьте кольцами лук.

  • На вертикальные полосочки нарежьте огурцы.

  • Также пополам нарежьте помидоры.

  • Оба вида нарежьте, можно взять 3 вида.

  • Остывший перец очистите от кожуры и нарежьте также на полосочки.

  • Подготовьте заправку, соединив вместе масло, лимонный сок, специи и соль.

  • Вылейте заправку на овощи, все тщательно перемешайте.

  • Ваш салат готов!


Отлично салат сочетается с любым видом мяса, придаст некую пикантность вкуса, благодаря необычной заправки. Салат очень сытный и, главное, полезный. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.