Тыква — это прекрасный источник витаминов. Тыкву можно варить, жарить и запекать.
Я предпочитаю запекать, но не просто так, а со смесью специй, идеально подчеркивающих яркий вкус тыквы! А нежная сладость моркови сделает вкус этого блюда еще ярче!
ПП тыква с пряностями
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тыква 300 гр.
- Морковь 150 гр.
- Оливковое масло 10 гр.
- Сельдерей стебель 10 гр.
- Лимонная цедра 10 гр.
- Кориандр семена 5 гр.
- Зира 5 гр.
- Чеснок сушеный 5 гр.
- Куркума 5 гр.
- Черный перец 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 57 ккал
Белки: 1.8 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 9 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП тыква с пряностями" за 7 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты, разогрейте духовку до 200 градусов.
-
Крупно нарежьте овощи.
-
Соедините вместе все специи и цедру лимона.
-
Измельчите специи в ступке.
-
Смешайте овощи и специи и выложите на противень.
-
Запекайте овощи 20 минут до полной готовности.
-
Сервируйте горячим!
Это прекрасное вегетарианское блюдо можно есть и холодным и горячим!
Оцените нежный аромат специй.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
