ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом

ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Правильные углеводы очень важны для здорового питания. Сочетание тыквы и нешлифованного или бурого риса — это идеальная углеводная добавка к вашему обеду.

Кроме всего прочего — это еще и очень вкусно!

 

Ингредиенты
Порций: +
  • Тыква 2 кг.
  • Рис бурый 150 гр.
  • Мёд 15 гр.
  • Изюм 60 гр.
  • Корица 5 гр.
  • Мускатный орех 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 58.8 ккал

Белки: 1.8 г

Жиры: 0.52 г

Углеводы: 14.3 г

Как приготовить "ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом" за 8 шагов
1 час. 20 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты. Очистите тыкву. Оставьте верх тыквы вместо крышки.
    Переберите рис. Вымойте изюм.

  • Рис замочите в кипятке на 30 минут.

  • Добавьте к рису изюм.

  • Добавьте к рису мед.

  • Добавьте специи, по желанию посолите. Смешайте всё вместе.

  • Выложите рисовую смесь внутрь тыквы. Залейте теплой водой так, чтобы вода на 2 сантиметра была выше риса.

  • Закройте крышкой от тыквы или фольгой. Запекайте в духовке 40 минут при 180 градусах.

  • Готово!


Нежное и сладковатое блюдо из тыквы.

По желанию можете добавить шафран, куркуму или кардамон.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: