Приготовил(а): Татьяна Воронова

ПП салат «Кукурузинка»

Сытный салат и при этом низкокалорийный салат. В составе: кукуруза, отварное яйцо, картофель, свежие овощи — вариант для перекуса или полноценного приема пищи.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Картофель отварной 15 гр.
Кукуруза консервированная 15 гр.
Огурец 20 гр.
Помидор 15 гр.
Яйцо отварное 10 гр.
Зелёный лук 5 гр.
Сметана обезжиренная 20 гр.

Калории: 80.95 ккал

Белки: 2.96 г

Жиры: 4.35 г

Углеводы: 7.31 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат "Кукурузинка"" за 11 шагов

Подготовьте продукты: отварной картофель, огурец, помидор, отварное яйцо, зелёный лук, кукурузу консервированную, соль, перец, сметану.
Нарежьте картофель кубиком.
Огурец шашинкуйте кубиком.
Помидор нарежьте кубиком, зелёный лук мелко нарежьте.
Яйцо натрите на тёрке, из кукурузы слейте жидкость.
Нарезанный картофель поместите в салатник.
Добавьте кукурузу.
Добавьте огурец.
Добавьте помидоры, зелёный лук и отварное яйцо.
Посолите, поперчите и заправьте сметаной по вкусу. Аккуратно перемешайте и через металлическое кольцо выложите на мелкую столовую тарелку.
Приятного аппетита.