ПП печенье из цельнозерновой муки

ПП печенье из цельнозерновой муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

У меня пищевая аллергия, но сладкое я обожаю с детства. Этот рецепт я придумала сама, чтобы можно было не опасаясь баловать себя сладеньким. Приготовление по рецепту занимает 40-45 минут, просто в исполнении. Печенье подходит веганам и вегетарианцам, и тем, кто любит кушать здоровую и вкусную пищу. Рекомендую!

Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Цельнозерновая мука пшеничная 24 ст.л.
  • Сода 1 ч. л.
  • Лимонный сок  ч. л.
  • Вода 200 мл.
  • Кленовый сироп 3 ст. л.
  • Бананы 2 шт.
  • Горчичное масло 4 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 201 ккал

Белки: 3.3 г

Жиры: 9.7 г

Углеводы: 25.1 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП печенье из цельнозерновой муки" за 10 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Насыпьте 24 столовые ложки муки.

  • Добавьте чайную ложку соды (без горки, на самом дне чтобы она была) и погасите ее лимонным соком. Для этого выжмите лимонный сок в ложку с содой. И сразу хорошо перемешайте.

  • Добавьте 3 столовых ложки кленового сиропа. Не перемешивайте.

  • Затем, добавьте 4 столовых ложки горчичного масла.

  • Теперь, добавьте 200 мл воды и перемешайте до однородного состояния. Тесто не должно прилипать к рукам.

  • Оставьте тесто постоять, и пока займитесь начинкой. Бананы почистите и порежьте на кусочки.

  • Раскатайте тесто в пласт, толщиной 0,5 см. Вырежьте формочкой цветочки и положите туда по два кусочка банана. Затем залепите их наподобие вареников.

  • Готовые изделия положите на смазанный маслом противень. По желанию смажьте печенье сверху маслом с помощью кисточки. Далее засуньте противень в разогретую духовку. Выпекайте при температуре 200 градусов 25 минут. Печенье должно слегка подрумяниться.

  • Достаньте из духовки готовое печенье. Выложите на тарелку.


Употреблять печенье можно как в горячем, так и в холодном виде. Чтобы печенье не черствело, можно положить его в целлофановый пакет. Такое печенье хорошо подойдет к кокосовому молоку или любому другому растительному молоку, которое вы любите. Отличный вариант, если нету времени, а нужно что-то быстро приготовить к чаю для семьи. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: