ПП блины из цельнозерновой муки

ПП блины из цельнозерновой муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

На правильном питании тоже можно позволить себе блинчики! Предлагаю вам рецепт блинчиков из цельнозерновой муки. Время приготовления: 20 мин.

Ингредиенты
Порций: +
  • Цельнозерновая пшеничная мука 70 гр.
  • Молоко 2,5% жирности 150 мл.
  • Сахар кокосовый 35 гр.
  • Растительное масло 10 гр.
  • Соль 1/6 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 338 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 45 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.

Как приготовить "ПП блины из цельнозерновой муки" за 6 шагов
  • Подготовьте следующие ингредиенты: цельнозерновую муку, яйца, молоко, кокосовый сахар и растительное масло.

  • Добавьте кокосовый сахар и соль в чашу к яйцам, слегка взбейте венчиком.

  • Влейте молоко, смешайте при помощи венчика.

  • Постепенно добавляйте муку, тщательно перемешивая тесто венчиком.

  • Добавьте столовую ложку растительного масла.

  • Обжарьте блины на антипригарной сковороде без масла с двух сторон. Приятного аппетита!


Кокосовый сахар можно заменить на любой подсластитель, но стоит учитывать, что кокосовый сахар менее сладкий, чем обычный белый сахар. По желанию каждый блинчик можно промазать небольшим количеством сливочного масла, так они получатся более нежными на вкус!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: