ПП Сырники с кукурузной мукой в духовке

ПП Сырники из цельнозерновой муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сырники с цельнозерновой мукой намного полезнее традиционных, с белой пшеничной. Сырники получаются не такими нежными, но выигрывают благодаря натуральному насыщенному вкусу и сохранившимся веществам (клетчатке, витаминам Е и В, микроэлементам и минералам).

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука цельнозерновая 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 146.51 ккал

Белки: 16.8 г

Жиры: 2.56 г

Углеводы: 13.4 г

Как приготовить "ПП Сырники из цельнозерновой муки" за 6 шагов
  • Подготовьте муку, яйцо и творог.

  • Творог разомните вилкой, добавьте яйцо.

  • Добавьте в творог с яйцом цельнозерновую муку, перемешайте.

  • Руками, смоченными в воде, сформируйте сырники и обваляйте их в цельнозерновой муке.

  • Обжарьте на сковороде с двух сторон до румяной корочки.

  • Подавайте горячие сырники с натуральным йогуртом. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: