Предлагаю приготовить белковое блюдо для желающих похудеть.
Мясо индейки, так же как и куриное, является диетическим. Но, по сравнению с курицей, содержит намного меньше жиров и холестерина.
Кроме того, оно является гипоаллергенным, то есть подходит для приверженцев сбалансированного питания.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Калории: 84 ккал
Белки: 19.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Подготовьте ингредиенты: филе грудки индейки, соль, специи. Специи выбирайте на свой вкус.
К мясу индейки хорошо подойдёт паприка, розмарин, майоран.
Смешайте специи с солью. Соли нужно совсем немного.
Грудку помойте, обсушите бумажным полотенцем. Обмажьте оливковым маслом и обсыпьте специями. Можно это сделать прямо в пакете. Оставьте мариноваться на 3 часа.
Духовку разогрейте до 250 градусов. Индейку выложите из пакета в форму для запекания и поставьте в духовку на 14-17 минут в зависимости от веса. Для куска весом в 600 грамм 14 минут будет достаточно. После этого выключите духовку, дверцу не открывайте ещё 4 часа!
Ваша индейка готова!
Буженина из индейки прекрасно подходит для бутербродов, её можно подавать просто с зеленью и овощами.
Приятного аппетита!
