ПП салат "Кукурузинка"

ПП салат “Кукурузинка”

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сытный салат и при этом низкокалорийный салат.  В составе: кукуруза, отварное яйцо, картофель, свежие овощи – вариант для перекуса или полноценного приема пищи.

Ингредиенты
Порций: +
  • Картофель отварной 15 гр.
  • Кукуруза консервированная 15 гр.
  • Огурец 20 гр.
  • Помидор 15 гр.
  • Яйцо отварное 10 гр.
  • Зелёный лук 5 гр.
  • Сметана обезжиренная 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 80.95 ккал

Белки: 2.96 г

Жиры: 4.35 г

Углеводы: 7.31 г

Как приготовить "ПП салат "Кукурузинка"" за 11 шагов
20 мин. Печать
  • Подготовьте продукты: отварной картофель, огурец, помидор, отварное яйцо, зелёный лук, кукурузу консервированную, соль, перец, сметану.

  • Нарежьте картофель кубиком.

  • Огурец шашинкуйте кубиком.

  • Помидор нарежьте кубиком, зелёный лук мелко нарежьте.

  • Яйцо натрите на тёрке, из кукурузы слейте жидкость.

  • Нарезанный картофель поместите в салатник.

  • Добавьте кукурузу.

  • Добавьте огурец.

  • Добавьте помидоры, зелёный лук и отварное яйцо.

  • Посолите, поперчите и заправьте сметаной по вкусу. Аккуратно перемешайте и через металлическое кольцо выложите на мелкую столовую тарелку.

  • Приятного аппетита.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: