Предлагаю Вам приготовить несложный слоеный салат из рыбы.
В качестве рыбной начинки я предпочитаю треску. В дополнение к рыбе понадобится лук и морковь, но можно готовить и со свежим огурцом или зеленью.
Блюдо получается вкусное и нарядное.
Рыбный салат с треской
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Треска 250 гр.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Йогурт греческий 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 64.05 ккал
Белки: 10.26 г
Жиры: 1.01 г
Углеводы: 16.48 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Рыбный салат с треской" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для салата: вареное филе трески, морковь, репчатый лук, греческий йогурт (или домашний майонез).
-
Лук почистите, мелко нарежьте и спассеруйте.
-
Морковь почистите и натрите на крупной терке. Выложите к луку. Спассеруйте до мягкости. Остудите.
-
Возьмите плоское блюдо и начинайте формировать салат слоями. Первый слой - морковь с луком.
-
Немного смажьте греческим йогуртом или домашним майонезом.
-
Выложите следующий слой из предварительно сваренной в подсоленной воде трески.
Треску смажьте греческим йогуртом. -
Повторите все слои еще раз. Салат готов.
При желании промажьте йогуртом только слой трески. Это блюдо можно подать на праздничный стол.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
