40 мин. 10
Шоколадные маффины были всегда моим любимым лакомством в детстве. Но к сожалению, пришлось отказаться ...
15 мин. 3
Предлагаю приготовить вкусный легкий салат из простых и доступных продуктов. Натуральный йогурт помогает сочетать ...
25 мин. 2
Диетический салат из курицы насыщает организм белком, придает сил. Я добавляю немного грецких орехов. ...
35 мин. 2
Калорийность одного пирожного, купленного в магазине, может достигать 500 килокалорий на 100 грамм, а ...
15 мин. 2
В морской капусте содержится йод, кальций, а также большое количество клетчатки, которая способствует очищению ...
50 мин. 4
Суфле из хека прежде всего относится к малокалорийному блюду. Хек содержит важные и полезные ...
35 мин. 2
Предлагаю Вам приготовить несложный слоеный салат из рыбы. В качестве рыбной начинки я предпочитаю ...
20 мин. 2
Закуска из фаршированного огурца получается низкокалорийной и готовится быстро. В ее состав входит много ...
5 мин. 2
Нежный, ароматный и питательный диетический смузи придаст Вам энергии на целый день. Смузи — ...
15 мин. 3
Предлагаю приготовить вкусный витаминный салат. Название его говорит само за себя — яркий и ...
30 мин. 3
Главный ингредиент рецепта — минтай. Этот вид рыбы отличается большим содержанием белка и йода, ...
20 мин. 2
Обычные блины — это прекрасный вариант завтрака, но овсяноблин — это нечто другое, но ...
48 мин. 7
Надоели привычные соусы к блюдам? Хочется чего-то оригинального? Тогда этот соус понравится Вам и ...
10 мин. 2
Быстрый, вкусный и питательный смузи. Придаст Вам новых сил, и Вы влюбитесь в него ...
30 мин. 3
Отличный вариант простого и сытного блюда. Готовится довольно быстро и выручит, когда гости на ...
1 час. 5 мин. 5
Сегодня предлагаю Вам приготовить вкусное и питательное вегетарианское блюдо из зеленой чечевицы с морковью. ...
20 мин. 4
Предлагаю приготовить вкусный и полезный салат из моркови, плавленого сыра, чеснока, грецких орешков. Салат ...
25 мин. 3
Представляю Вам замечательный салат из малосольной сельди, грецких орехов и свеклы. Это отличная альтернатива ...
35 мин. 3
Предлагаю приготовить салат из печени трески. Она содержит богатый набор витаминов, фолиевую кислоту, минералы, ...
2 час. 50 мин. 2
Все знают классический десерт тирамису. Но мало кто знает, что данный десерт может быть ...
20 мин. 3
Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный салат из печеной свеклы, яйца, греческого йогурта. Свекла ...
12 мин. 2
Сочетание сыров с виноградом замечательно, а если добавить немного чеснока, то это придаст блюду ...
30 мин. 5
Представляю Вам котлетки из лосося с гарниром из брокколи. Это питательное и полезное блюдо. ...
2 час. 20 мин. 4
Все мы знаем, что творог — это полезный продукт, в нем содержится кальций и ...
20 мин. 2
Салат “Астра” очень прост в приготовлении. Можно назвать его салат минутка, потому что он ...
27 мин. 2
Быстрый, сытный, а главное вкусный завтрак. Вафли готовятся исключительно из рисовой муки без сахара. ...
1 час. 20 мин. 6
Приготовьте лазанью в мультиварке по этому рецепту и насладитесь вкусом блюда с пользой для ...
1 час. 35 мин. 8
Очень вкусный и питательный рецепт манника. Готовится на одном дыхании. Благодаря тыкве, добавляются пикантные ...
35 мин. 2
Этот салат рекомендую попробовать даже тем, кто думает, что не любит и не переносит ...
25 мин. 2
Предлагаю приготовить легкий и питательный салатик с сырно-горчичным соусом. Его можно подать как основное ...

Обезжиренный йогурт содержит кальций, насыщенные жирные кислоты. Йогурт улучшает метаболизм. Используется для приготовления соусов, десертов.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!