ПП рецепты с йогуртом
Обезжиренный йогурт содержит кальций, насыщенные жирные кислоты. Йогурт улучшает метаболизм. Используется для приготовления соусов, десертов.
Салат из пекинской капусты и кукурузы
Нежнейший, вкуснейший и очень легкий салат из пекинской капусты с огурчиком и кукурузой сделает Вашу ...
Ингредиенты: Кукуруза, Куриное филе отварное, Обезжиренный йогурт, Пекинская капуста, Свежий огурец, Укроп
Салат со свеклой и тунцом диетический
Свекла очень полезна для пищеварения, ну а польза тунца очевидна - в нем очень много ...
Диетический салат с огурцом
Нежный, тонкий вкус, прост до неприличия диетический салат с огурцом. Огурцы всегда практически есть в ...
Диетический салат мимоза с тунцом
Если Вы на диете или просто следите за своей фигурой, то Вам тоже можно кушать ...
Ингредиенты: Адыгейский сыр, Консервированный тунец, Морковь, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Свежий огурец
Соус для салатов для похудения
Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится ...
Ингредиенты: Горчица в зернах, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Перец черный молотый, Петрушка, Укроп
Диетический салат с курицей и огурцом
Салаты с курицей всегда отличный вариант если Вы на диете. Предлагаю оригинальный вариант сочетания курицы, ...
Фруктовый салат с йогуртом для похудения
Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт. Отличное дополнение праздничного стола. Также можно приготовить на ...
Шоколадные маффины
Шоколадные маффины были всегда моим любимым лакомством в детстве. Но к сожалению, пришлось отказаться от ...
Ингредиенты: Какао, Кукурузный крахмал, Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Сахарозаменитель, Цельнозерновая мука, Яйцо
Салат с сельдереем
Предлагаю приготовить вкусный легкий салат из простых и доступных продуктов.Натуральный йогурт помогает сочетать фрукты и ...
Салат из курицы
Диетический салат из курицы насыщает организм белком, придает сил. Я добавляю немного грецких орехов. Но ...
Пирожное на кефире с вишней
Калорийность одного пирожного, купленного в магазине, может достигать 500 килокалорий на 100 грамм, а иногда ...
ПП салат из морской капусты с яйцом
В морской капусте содержится йод, кальций, а также большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма.А ...
ПП суфле из хека
Суфле из хека прежде всего относится к малокалорийному блюду. Хек содержит важные и полезные для ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Манная крупа, Морковь, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Рыба, Яйцо
Рыбный салат с треской
Предлагаю Вам приготовить несложный слоеный салат из рыбы.В качестве рыбной начинки я предпочитаю треску. В ...
ПП закуска из фаршированного огурца
Закуска из фаршированного огурца получается низкокалорийной и готовится быстро. В ее состав входит много полезных ...
Клубнично-банановый смузи
Нежный, ароматный и питательный диетический смузи придаст Вам энергии на целый день. Смузи — это ...
ПП салат «Веселенький»
Предлагаю приготовить вкусный витаминный салат.Название его говорит само за себя — яркий и красивый он ...
Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Маслины, Обезжиренный йогурт, Огурец, Сладкий (болгарский) перец
ПП минтай на сковороде
Главный ингредиент рецепта — минтай. Этот вид рыбы отличается большим содержанием белка и йода, также ...
Овсяноблин с йогуртом и кокосовым сахаром
Обычные блины — это прекрасный вариант завтрака, но овсяноблин — это нечто другое, но при ...
Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Яйцо
Грибной ПП соус
Надоели привычные соусы к блюдам? Хочется чего-то оригинального?Тогда этот соус понравится Вам и подойдет к ...
Ежевично-банановый ПП смузи
Быстрый, вкусный и питательный смузи. Придаст Вам новых сил, и Вы влюбитесь в него раз ...
Мясные ПП конверты
Отличный вариант простого и сытного блюда. Готовится довольно быстро и выручит, когда гости на пороге.Прекрасно ...
Зеленая ПП чечевица с морковью
Сегодня предлагаю Вам приготовить вкусное и питательное вегетарианское блюдо из зеленой чечевицы с морковью.Чечевица необыкновенно ...
Морковный ПП салат с плавленым сыром
Предлагаю приготовить вкусный и полезный салат из моркови, плавленого сыра, чеснока, грецких орешков. Салат получается ...
ПП салат из сельди, грецких орехов и свеклы
Представляю Вам замечательный салат из малосольной сельди, грецких орехов и свеклы. Это отличная альтернатива сельди ...
ПП салат из печени трески
Предлагаю приготовить салат из печени трески. Она содержит богатый набор витаминов, фолиевую кислоту, минералы, жирные ...
Тирамису ПП
Все знают классический десерт тирамису. Но мало кто знает, что данный десерт может быть приятным ...
Свёкла с натуральным йогуртом и яйцом
Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный салат из печеной свеклы, яйца, греческого йогурта. Свекла относится ...
ПП салат с адыгейским сыром и виноградом
Сочетание сыров с виноградом замечательно, а если добавить немного чеснока, то это придаст блюду особенную ...
Котлетки из лосося
Представляю Вам котлетки из лосося с гарниром из брокколи. Это питательное и полезное блюдо.Содержит жирные ...
Творожный торт без выпечки
Все мы знаем, что творог — это полезный продукт, в нем содержится кальций и много ...
ПП Салат «Астра»
Салат "Астра" очень прост в приготовлении. Можно назвать его салат минутка, потому что он готовится ...
ПП вафли из рисовой муки
Быстрый, сытный, а главное вкусный завтрак. Вафли готовятся исключительно из рисовой муки без сахара.Любители мультипекаря ...
ПП лазанья с куриным фаршем
Приготовьте лазанью в мультиварке по этому рецепту и насладитесь вкусом блюда с пользой для здоровья. ...
Тыквенный ПП манник
Очень вкусный и питательный рецепт манника. Готовится на одном дыхании.Благодаря тыкве, добавляются пикантные нотки, со ...
ПП салат из куриного филе с сельдереем
Этот салат рекомендую попробовать даже тем, кто думает, что не любит и не переносит запах ...
ПП салат с сырно-горчичным соусом
Предлагаю приготовить легкий и питательный салатик с сырно-горчичным соусом. Его можно подать как основное блюдо ...
Горбуша в ореховой панировке
Представляю Вам абсолютно новое, нежное блюдо из горбуши.Оно может выступать как самостоятельное блюдо и если ...
ПП рататуй по-сибирски
Представляю Вам знакомый рецепт из прованской кухни на русский манер с сибирскими нотками.Такое блюдо очень ...
Ингредиенты: Баклажан, Кабачок, Лук белый репчатый, Морковь, Обезжиренный йогурт, Перец чили, Помидор, Яйцо
Фаршированные шампиньоны с телятиной ПП
Представляю Вам питательное блюдо из шампиньонов. Можно готовить как на праздник, так и просто на ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Мясо телятины, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Шампиньоны
Соус для шаурмы
Давайте приготовим самый важный компонент для шаурмы – это соус. И совсем необязательно он должен ...
Творожный ПП десерт с малиной
Из творога с малиной можно сотворить нежный, вкусный и легкий десерт!Из простых продуктов получается великолепное ...
ПП гамбургер
Чаще всего слово «гамбургер» у всех ассоциируется с фастфудом. Таким образом, люди придерживающиеся правильного питания ...
Ингредиенты: Листья салата, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Постный говяжий фарш, Хлеб цельнозерновой, Яйцо
ПП Бефстроганов из говядины с йогуртом
Предлагаю Вам более полезный и менее калорийный вариант приготовления блюда. В говядине содержится цинк, железо, ...
ПП творожные трубочки с грушей
Предлагаю Вам попробовать легкий десерт с грушей. Им можно наслаждаться и не бояться, что появится ...
ПП чизкейк без выпечки с ягодами и отрубями
Давайте приготовим нежнейший чизкейк без выпечки. Готовится с максимальным сохранением белка и витаминов. Прекрасно разнообразит ...
Фаршированные ПП перцы с рисом и грибами
Представляю Вам вегетарианский вариант фаршированных перцев. Блюдо можно подавать отдельно или как гарнир к салату ...
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Обезжиренный йогурт, Помидор, Рис, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Шампиньоны
Салат из куриной печенки и йогурта
Что может быть проще, чем салат из трех ингредиентов?Предлагаю Вашему внимаю очень простой, но удивительно ...
ПП Оливье без майонеза и картофеля
Праздничный салат без вреда для фигуры. Вкусное и сытное решение для обеда или ужина.Вместо картофеля ...
Ингредиенты: Авокадо, Вареная морковь, Вареное яйцо, Горошек зеленый, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Солёный огурец
ПП запеканка из брокколи с грибами
Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая на вид. Брокколи содержит множество ...
ПП мороженое с киви и клубникой
Представляю Вам легкое и нежное, а главное полезное лакомство.Ешьте и не бойтесь, что поправитесь. От ...
Шаурма с курицей и с сыром
Шаурма — одно из распространенных блюд фастфуда. Оно вкусное, сытное и калорийное. Но, если вы ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриная грудка, Лаваш, Нежирная сметана, Обезжиренный йогурт, Огурец, Помидор, Твердый сыр
ПП панкейки на йогурте
Предлагаю Вам приготовить низкокалорийные панкейки на йогурте. Он может быть как натуральный, так и фруктовый.Панкейки ...
Фаршированные перчики ПП
Это удивительное блюдо, которое будет всем по вкусу. А также Ваш организм наполнится полезными витаминами ...
ПП панкейки из кукурузной муки
Панкейки — загадочное и еще не всем привычное название блюда. Но нам блюдо знакомо с ...
Королевская ватрушка ПП
Предлагаю Вам рецепт вкусной и полезной выпечки без сахара и белой муки.Для ватрушки я использую ...
Куриная грудка по-французски ПП
Мясо по-французски нравится очень многим гурманам. И не напрасно, ведь его можно приготовить из различного ...
ПП салат «Шапка Мономаха»
Этой рецепт - нестандартная форма приготовления салата. Он не только подходит для тех, кто придерживается ...
Ленивые хачапури
Рецепт подойдет для сытного и полезного перекуса или завтрака. Если времени что-то готовить у вас ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Сливочное масло, Твердый сыр, Яйцо
ПП мороженое с бананом и клубникой
Иногда хочется освежиться мороженым, тем более когда оно приготовлено собственноручно из свежих ингредиентов.Многие любят мороженое, ...
ПП мороженое из йогурта
Даже зимой иногда хочется любимого летнего лакомства, но то, что мы покупаем в магазинах вредно ...
Яблочные вафли
Полезный и сладкий десерт. И это, несмотря на отсутствие сахара и белой муки в составе. ...
ПП салат с авокадо и форелью
Представляю Вашему вниманию легкий и низкокалорийный салатик. Отлично подойдет для праздничного стола — гости ...
ПП закуска Мандаринки
Закуска Мандаринки - это не только невероятно вкусное блюдо, но и весьма оригинальное. Если Вы ...
ПП салат из цветной капусты
Легкий и вкусный рецепт салата из цветной капусты. Прекрасно подойдет для ужина. ...
Цезарь с курицей
Цезарь полюбился многим и его готовят с мясом, рыбой и даже креветками. Мой вариант салата ...
Японский ПП чизкейк
Очень нежный и воздушный десерт без сахара. Рецепт простой, но несколько зависит от вашей духовки.Для ...
ПП десерт с рикоттой
Воздушный низкокалорийный десерт чередует в себе вкусы горького шоколада и экзотического ананаса. Не содержит сахара, ...
Творожный пп десерт с киви и бананом
Творожный десерт с киви и бананом - это не только вкусное, но и красивое блюдо. ...
Кокосовое пп печенье
Представляю Вашему вниманию рецепт кокосового печенья. На вкус получается даже лучше магазинного. Сладкое, нежное, полезное ...
Фруктовый пп салат с яблоком, бананом и рукколой
Не любите рукколу? Я тоже не любила, пока не попробовала этот салат в Латышском посольстве. ...
ПП десерт «Наслаждение»
Десерт "Наслаждение" - блюдо из смеси фруктов и орехов с йогуртом. Диетический десерт готовится легко ...
ПП котлеты из гороховых хлопьев и моркови
Давно хотела попробовать приготовить что-то из этого оригинального продукта - гороховых хлопьев. Котлеты получились очень ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Горох, Кокосовое масло, Морковь, Нори, Обезжиренный йогурт, Пшеничные отруби, Репчатый лук, Сливочный сыр, Чеснок
Торт «Наполеон»
Представляю вашему вниманию очень вкусный, а главное полностью диетический торт "Наполеон".Сладкий и нежный, тает во ...
ПП соус к сырникам
Нежный соус из натурального йогурта с апельсином и медом - идеальное дополнение к горячим сырникам. ...
Блинный торт
Тортик - просто находка, на вкус очень нежный, тает во рту! В чем секрет? В ...
ПП оладьи на йогурте
Представляю Вам легкий рецепт сытного и полезного завтрака. Его оценят взрослые и дети. Нежные ...
ПП жульен с куриной грудкой
Жульен - прекрасная закуска к столу на скорую руку, которая покорит гостей непревзойденным вкусом. ...
Йогурт является продуктом, который получается путём молочного брожения. Говоря конкретнее, во время приготовления йогурта, бактерии съедают лактозу и образуют колонии в белой жидкости. А обезжиренный йогурт готовится на основе нежирного молока, сохраняя свой процесс приготовления прежним. Такой йогурт можно употреблять регулярно и, с помощью этого, укреплять своё здоровье.
Этот продукт улучшает микрофлору кишечника, понижает содержание холестерина, улучшает иммунную систему, укрепляет структуру волос и кожи. Кроме этого, такой нежирный йогурт подходит для правильного питания и нередко присутствует в рационе спортсменов. Очень важным критерием при употреблении обезжиренного йогурта является отсутствие сахара во время еды. Именно в этом случае продукт сможет проявить свои полезные качества при максимальной силе. Йогурт отлично подходит и для завтрака, и для вечернего ужина. При этом организм сможет хорошо прочувствовать насыщение и избавиться от неприятной тяжести.
Также йогурт можно комбинировать с ягодами или фруктами. А во время завтрака стоит добавлять в рацион быстрые углеводы, чтобы насытится энергией и хорошим настроением на предстоящий день.
Этот продукт улучшает микрофлору кишечника, понижает содержание холестерина, улучшает иммунную систему, укрепляет структуру волос и кожи. Кроме этого, такой нежирный йогурт подходит для правильного питания и нередко присутствует в рационе спортсменов. Очень важным критерием при употреблении обезжиренного йогурта является отсутствие сахара во время еды. Именно в этом случае продукт сможет проявить свои полезные качества при максимальной силе. Йогурт отлично подходит и для завтрака, и для вечернего ужина. При этом организм сможет хорошо прочувствовать насыщение и избавиться от неприятной тяжести.
Также йогурт можно комбинировать с ягодами или фруктами. А во время завтрака стоит добавлять в рацион быстрые углеводы, чтобы насытится энергией и хорошим настроением на предстоящий день.