Весенний салат с машем

Весенний салат с машем

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим весенний салат с редисом и машем. Это будет салат богатый витаминами, минералами, растительной клетчаткой и растительным белком.

Время приготовления: 3 час. 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Маш 60 гр.
  • Салат листовой 100 гр.
  • Огурец 150 гр.
  • Редис 110 гр.
  • Помидор 260 гр.
  • Лук зеленый 20 гр.
  • Укроп 15 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 23.87 ккал

Белки: 1.26 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 4.47 г

Как приготовить "Весенний салат с машем" за 7 шагов
  • Возьмите листовой салат, огурец, редис, помидор, маш, зеленый лук, укроп, соль.

  • Листовой салат промойте и нарежьте.

  • Маш замочите на 3 часа, а затем отварите в течении 20 мин. и добавьте в салат.

  • Огурец нарежьте тонкой соломкой.

  • Редис нарежьте тонкими кружочками.

  • Помидоры нарежьте тонкой соломкой и добавьте в салат вместе с солью.

  • Перемешайте все ингредиенты и можно подавать на стол.


По желанию салат можно заправить растительным маслом, очень хорошо подойдет льняное масло, или не жирной сметаной. Салат подойдет на перекус между основными приемами пищи. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: