Салат Чука с машем и чесноком

Время: 45 мин.

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим замечательный весенний салат из маша, водорослей Чука, огурца с добавлением кунжутного масла. Этот салат нужно есть охлажденным, тогда раскроется весь его вкус. У этого блюда очень много полезных свойств. Его ингредиенты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему (огурец), способствуют выведению из организма токсинов (Чука), оказывают антимикробное действие (чеснок), нормализуют гормональный фон (маш) и содержат огромное количество минералов и витаминов.

 

 

Салат Чука с машем и чесноком
Ингредиенты
Порций: +
  • Салат Чука 40 гр.
  • Огурец 140 гр.
  • Чеснок 4 гр.
  • Кунжут 4 гр.
  • Кунжутное масло 4 гр.
  • Соль ½ ч.л.
  • Маш 130 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 159.78 ккал

Белки: 10.23 г

Жиры: 3.39 г

Углеводы: 21.68 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат Чука с машем и чесноком" за 8 шагов
  • Вам будут нужны водоросли Чука, маш, огурец, чеснок, кунжут, соль, кунжутное масло.

  • Горох маша отварите в соленой воде. Перед варкой его нужно замочить, как минимум на 3 часа.

  • Водоросли для удобства разрежьте на несколько частей.

  • Добавьте кунжут.

  • Добавьте чеснок.

  • Огурец нарежьте как можно мельче.

  • Добавьте масло.

  • Все перемешайте, охладите и можно подавать к столу.


Это блюдо подойдет на завтрак, на ужин или как перекус между основными приемами пищи. Если по какой-то причине вы не любите чеснок, то его можно не добавлять. Салат все равно будет вкусным и полезным. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x