Многие любят на перекус использовать батончики покупные, но я предлагаю Вам приготовить свои батончики. Готовятся быстро, а пользы еще больше, чем от покупных.
Энергетические батончики
Это блюдо можно есть на полдник. Подходит диетические рецепты, для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Финики 150 гр.
- Миндаль 150 гр.
- Изюм 50 гр.
- Семечки чищенные 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 439.49 ккал
Белки: 10.06 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 43.72 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Энергетические батончики" за 8 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Залейте миндаль на час водой.
-
Из фиников удалите косточки и взбейте в миксере до кашицы.
-
Далее добавьте семечки и также взбейте.
-
С миндаля слейте воду и вместе с изюмом добавьте к массе. С помощью миксера измельчите.
-
Готовую массу выложите на противень, застеленный пергаментом. Массу разровняйте, и отправьте в морозилку на 30 минут.
-
По истечении времени достаньте, удалите пергамент. И нарежьте на кусочки.
-
Ваши батончики готовы. Приятного аппетита!
Отличные RAW батончики готовы. Вместо миндаля можно добавить другой орех, также вместо семечек подойдет кунжут, семя льна.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
