Энергетические батончики

Энергетические батончики

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Многие любят на перекус использовать батончики покупные, но я предлагаю Вам приготовить свои батончики. Готовятся быстро, а пользы еще больше, чем от покупных.

Время приготовления: 1 час. 58 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Финики 150 гр.
  • Миндаль 150 гр.
  • Изюм 50 гр.
  • Семечки чищенные 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 439.49 ккал

Белки: 10.06 г

Жиры: 26.54 г

Углеводы: 43.72 г

Как приготовить "Энергетические батончики" за 8 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Залейте миндаль на час водой.

  • Из фиников удалите косточки и взбейте в миксере до кашицы.

  • Далее добавьте семечки и также взбейте.

  • С миндаля слейте воду и вместе с изюмом добавьте к массе. С помощью миксера измельчите.

  • Готовую массу выложите на противень, застеленный пергаментом. Массу разровняйте, и отправьте в морозилку на 30 минут.

  • По истечении времени достаньте, удалите пергамент. И нарежьте на кусочки.

  • Ваши батончики готовы. Приятного аппетита!


Отличные RAW батончики готовы. Вместо миндаля можно добавить другой орех, также вместо семечек подойдет кунжут, семя льна.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.