ПП батончики из сухофруктов

ПП батончики из сухофруктов

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Представляю Вашему вниманию полезнейшие для завтрака батончики из сухофруктов. Такие батончики можно взять с собой в дорогу. И это будет вариант правильного и полезного перекуса. Сухофрукты – источник антиоксидантов, минералов и энергии. А орехи и семена содержат витамины группы В, Е, цинк, медь.

Ингредиенты
Порций: +
  • Чернослив 70 гр.
  • Изюм 70 гр.
  • Курага 70 гр.
  • Грецкий орех 80 гр.
  • Семена льна 20 гр.
  • Кокосовая стружка 20 гр.
  • Мед 60 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 375.13 ккал

Белки: 6.71 г

Жиры: 19.16 г

Углеводы: 47.49 г

Как приготовить "ПП батончики из сухофруктов" за 6 шагов
2 час. 40 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Сухофрукты с орехами замочите в теплой воде. Дайте настояться 30 минут. Далее промойте еще раз.

  • Сухофрукты с орехами пропустите через мясорубку.

  • Добавьте семена льна, кокосовую стружку и мед. Тщательно перемешайте.

  • Выложите полученную массу на пергаментную бумагу. Выровняйте. Отправьте в духовку на 2 часа при 70 градусах.

  • Разрежьте на порционные кусочки.


Сухофрукты и орешки очень полезны, в них много витаминов и минералов. Отличная замена фруктам в зимнее время года. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: