Представляю Вашему вниманию полезнейшие для завтрака батончики из сухофруктов. Такие батончики можно взять с собой в дорогу. И это будет вариант правильного и полезного перекуса. Сухофрукты – источник антиоксидантов, минералов и энергии. А орехи и семена содержат витамины группы В, Е, цинк, медь.
Ингредиенты
Порций: –+
Чернослив 70 гр.
Изюм 70 гр.
Курага 70 гр.
Грецкий орех 80 гр.
Семена льна 20 гр.
Кокосовая стружка 20 гр.
Мед 60 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:375.13 ккал
Белки:6.71 г
Жиры:19.16 г
Углеводы:47.49 г
Как приготовить "ПП батончики из сухофруктов" за 6 шагов
2 час. 40 мин.Печать
Подготовьте ингредиенты.
Сухофрукты с орехами замочите в теплой воде. Дайте настояться 30 минут. Далее промойте еще раз.
Сухофрукты с орехами пропустите через мясорубку.
Добавьте семена льна, кокосовую стружку и мед. Тщательно перемешайте.
Выложите полученную массу на пергаментную бумагу. Выровняйте. Отправьте в духовку на 2 часа при 70 градусах.
Разрежьте на порционные кусочки.
Сухофрукты и орешки очень полезны, в них много витаминов и минералов. Отличная замена фруктам в зимнее время года. Приятного аппетита!