ПП батончики из сухофруктов

Представляю Вашему вниманию полезнейшие для завтрака батончики из сухофруктов. Такие батончики можно взять с собой в дорогу. И это будет вариант правильного и полезного перекуса. Сухофрукты – источник антиоксидантов, минералов и энергии. А орехи и семена содержат витамины группы В, Е, цинк, медь.

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев.

Ингредиенты
Порций: +
  • Чернослив 70 гр.
  • Изюм 70 гр.
  • Курага 70 гр.
  • Грецкий орех 80 гр.
  • Семена льна 20 гр.
  • Кокосовая стружка 20 гр.
  • Мед 60 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 375.13 ккал

Белки: 6.71 г

Жиры: 19.16 г

Углеводы: 47.49 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП батончики из сухофруктов" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Сухофрукты с орехами замочите в теплой воде. Дайте настояться 30 минут. Далее промойте еще раз.

  • Сухофрукты с орехами пропустите через мясорубку.

  • Добавьте семена льна, кокосовую стружку и мед. Тщательно перемешайте.

  • Выложите полученную массу на пергаментную бумагу. Выровняйте. Отправьте в духовку на 2 часа при 70 градусах.

  • Разрежьте на порционные кусочки.


Сухофрукты и орешки очень полезны, в них много витаминов и минералов. Отличная замена фруктам в зимнее время года. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x