ПП мюсли

ПП мюсли

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Мюсли – это вкусный, быстрый и полезный питательный завтрак. Оказывается его можно приготовить дома без особых усилий, используя ингредиенты по вкусу. Мюсли богаты витаминами группы В, полезными микроэлементами, нормализуют пищеварение.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Отруби амарантовые  по вкусу
  • Курага 3 шт.
  • Изюм  по вкусу
  • Семена тыквы очищенные 1 ч.л.
  • Семена подсолнечника очищенные 1 ч.л.
  • Овсяный напиток 1 ст.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 298 ккал

Белки: 9.8 г

Жиры: 6.9 г

Углеводы: 28.3 г

Как приготовить "ПП мюсли" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: овсяные хлопья, курагу, изюм, отруби, тыквенные семечки, семена подсолнечника, овсяный напиток "Не молоко".

  • Помойте курагу и изюм. Замочите в кипятке на 10 минут.

  • Прогрейте овсяные хлопья на сковороде в течение 3х минут.

  • Просушите курагу и изюм. Нарежьте маленькими кусочками.

  • Отруби выложите в подходящую посуду и растолките в крошку.

  • Выложите в чашу все подготовленные ингредиенты: овсяные хлопья, отруби, курагу, изюм, семена подсолнечника и тыквы. Перемешайте ложкой.

  • Влейте к получившейся сухой смеси овсяный напиток "Не молоко", комнатной температуры.

  • Мюсли употребляйте сразу после приготовления, чтобы не размокли овсяные хлопья. Можно добавлять орехи, цукаты и любые сухофрукты по вкусу, но калорийность станет значительно выше. Приятного аппетита!


Важно, употребляйте мюсли с овсяным напитком комнатной температуры, иначе получится каша. Вместо "Не молока", можно использовать кефир, питьевой классический йогурт или растительное молоко.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: