8 мин. 1
Предлагаю вам приготовить очень вкусный и полезный завтрак – кашу из пшена на растительном ...
25 мин. 4
Классический соус песто готовится из обжаренных тыквенных семечек с добавлением оливкового масла и сыра. ...
8 мин. 2
Всем известно, как полезна квашеная капуста, она полезнее свежей капусты, потому что содержит бактерии ...
1 час. 30 мин. 4
Брауни из кабачка —  это овощной десерт с какао. На вкус нежный и шоколадный. ...
15 мин. 10
Делюсь с Вами моим любимым рецептом конфет. Безумно вкусная и бесспорно полезная для здоровья ...
45 мин. 10
Представляю рецепт ржаного хлеба на закваске с семенами льна, тыквы и подсолнечника. Без соли ...
32 мин. 1
Батончик со льном прекрасно выступит в качестве утреннего завтрака. Также им можно, например, перекусить ...
25 мин. 2
Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих ...
20 мин. 2
Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи. ...
1 час. 10 мин. 5
Минимум калорий и максимум пользы. Этот рецепт поможет Вам накормить детей тыквой и он ...
20 мин. 1
Мюсли – это вкусный, быстрый и полезный питательный завтрак. Оказывается его можно приготовить дома ...
25 мин. 2
Если вы хотите порадовать себя и своих гостей – приготовьте этот десерт на Новый ...
32 мин. 2
Полезное блюдо подойдет на завтрак, а также в качестве гарнира на обед и ужин. ...
55 мин. 6
Кекс из овсянки – отличный вариант для завтрака или перекуса. Его легко и быстро ...

Тыквенные семечки содержат белки, клетчатку, жиры, фосфор, железо.
Также они богаты витаминами А, В, С, К, Е, D.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!