27 мин. 4
Предлагаю полезный рецепт слоек с курагой и семечками. Курага содержит витамин А, В1 и ...
55 мин. 7
Хлеб — очень полезный и сытный продукт. Многие, переходя на правильное питание, отказываются от ...
45 мин. 6
Пицца… Как аппетитно и хрустяще это звучит. Но всегда отпугивает большим количеством калорий. А ...
30 мин. 3
Блюдо с тофу ничем не уступает традиционным мясным. В нем так же содержится достаточно ...
1 час. 5 мин.
Предлагаю замечательный рецепт капусты, которая жарится до хрустящей корочки. Рецепт порекомендовала моя крёстная, которая ...
25 мин. 2
Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих ...
25 мин. 2
Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому ...
60 мин. 4
Шоколад и банан — очень вкусное сочетание. Но каждый из них в отдельности часто ...
55 мин. 2
Овсяная каша — частый гость на столе у тех, кто ведет здоровый образ жизни. ...
2 час. 15 мин. 8
Предлагаю рецепт домашних пельменей из цельнозерновой муки, который подойдет тем, кто следит за своим ...
25 мин. 4
Предлагаю сделать обычную пиццу полезной. Добавьте отруби в начинку, которые богаты клетчаткой. А также ...
35 мин. 4
Омлет с брокколи – блюдо, наполненное белком и полезными питательными веществами. Подойдет как для завтрака, так и для быстрого перекуса. Получается сытным и ...
35 мин. 4
Вкусный  утренний завтрак. Омлет со стручковой фасолью –  это отличный способ ввести привычку есть ...
60 мин. 6
Тыква — это кладезь витаминов в зимний период, ведь некоторые сорта тыквы сохраняются вплоть ...
20 мин. 1
Мюсли – это вкусный, быстрый и полезный питательный завтрак. Оказывается его можно приготовить дома ...
60 мин. 2
Мясные шарики из фермерской постной говядины с отрубями. Готовятся на пару, без жира и ...
1 час. 15 мин. 7
Фрикадельки с овощами – вкусное и простое в приготовлении блюдо. В то же время ...
25 мин. 2
Польза ягод в рационе неоспорима. Чтобы увеличить количество их потребления рекомендую рецепт, где в ...
35 мин. 3
Рецепт для тех, кто заботится о здоровье и решил добавлять пшеничные отруби, которые помогут ...
25 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию полезную кашу с отрубями и облепихой. Это отличный витаминный тандем на ...
40 мин. 3
Отруби нормализируют работу кишечника, очищают организм и тем самым способствуют похудению. Картофель содержит фолиевую ...
50 мин. 4
Печенье для тех, кто хочет сладкого, но не может употреблять белую муку. Отлично подойдет ...
40 мин. 3
Рецепт пряников подсмотрела в инструкции к мультипекарю. Немного его модифицировала, добавив пшеничные отруби. Овсяные ...
45 мин. 4
Тыква в диетическом питании королева салатов и выпечки. Особенно хороши тыквенные оладьи. Предлагаю вашему ...
50 мин. 3
Полезный рецепт приготовления молодого картофеля, именно в нем меньше всего крахмала и больше витаминов. ...
23 мин. 3
Полезный омлет с творогом – лучшее начало дня. Белок и отруби оздоровят на славу. ...
33 мин. 3
Давно хотела попробовать приготовить что-то из этого оригинального продукта – гороховых хлопьев. Котлеты получились ...
33 мин. 3
Нежнейшая курица с жареным кумином и карри, полезными отрубями придаст сил и введет в ...

Пшеничные отруби – источник клетчатки, витаминов А, Е, В.
Клетчатка очищает кишечник, улучшает пищеварение.
Отруби можно добавлять в выпечку, салаты, вторые блюда.

 

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!