Вы задумались, что приготовить на завтрак, чтобы быстро, вкусно и полезно? Мой совет: приготовьте овсяноблин из мюсли. Вы получите вкусный полноценный завтрак, богатый на углеводы, белок, клетчатку и огромный список витаминов.
Овсяноблин из мюсли
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Мюсли медовые с сухофруктами 2 ст.л.
- Молоко 0,5% 2 ст.л.
- Кукурузный крахмал 1 ст.л.
- Яйцо куриное 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 211.79 ккал
Белки: 6.99 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 30.66 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин из мюсли" за 7 шагов
-
Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.
-
В миску насыпьте две столовые ложки мюсли и залейте их двумя столовыми ложками горячего молока. Дайте минут 10 для набухания.
-
Добавьте сырое яйцо и размешайте смесь.
-
Теперь добавьте столовую ложку кукурузного крахмала, снова размешайте.
-
Смесь для овсяноблина готова. Вылейте ее в разогретую сковородку для выпекания блинов, слегка смазанную оливковым маслом.
-
Когда одна сторона блина подрумянится, переверните его и подрумяньте вторую сторону.
-
Выложите овсяноблин на тарелку. Завтрак готов.
Замечательный быстрый завтрак получится у вас. Овсяноблин сам по себе сладкий и насыщен белками, углеводами и жирами, так что вы получите полноценный завтрак. К блину можете добавить стакан молока или несладкого чая.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
