ПП трюфели

ПП трюфели

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Многим тяжело придерживаться правильного питания, потому что нужно отказаться от большинства сладостей. Особенно сложно отказаться от конфет и шоколадок, которые мы привыкли есть во время чаепития.

Хорошо, что можно сделать конфеты самому и добавить туда полезные ингредиенты.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Грецкие орехи 2 ст.л.
  • Изюм 2 ст.л.
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Какао 2 ст.л.
  • Мёд 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 230.75 ккал

Белки: 14.14 г

Жиры: 9.36 г

Углеводы: 24.22 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник.

Как приготовить "ПП трюфели" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты для конфет. Переберите орехи от скорлупы. Изюм должен быть без косточек.

  • Залейте изюм кипятком, чтобы он хорошо распарился.

  • Измельчите в блендере грецкие орехи, изюм, овсяные хлопья и мёд.

  • В измельченную в блендере смесь добавьте творог и хорошо перемешайте.

  • Сформируйте из полученной смеси трюфели. Можете сделать просто шарики. И обваляйте в какао-порошке.

  • Выложите трюфели на тарелку и поставьте ненадолго в холодильник.
    Хотя можно их можно есть сразу, они уже готовы.


Попробуйте сделать трюфели с начинкой, например, из орехов или сухофруктов. Также при желании можно обвалять трюфель в кокосовой стружке.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: