Многим тяжело придерживаться правильного питания, потому что нужно отказаться от большинства сладостей. Особенно сложно отказаться от конфет и шоколадок, которые мы привыкли есть во время чаепития.
Хорошо, что можно сделать конфеты самому и добавить туда полезные ингредиенты.
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник.
Калории: 230.75 ккал
Белки: 14.14 г
Жиры: 9.36 г
Углеводы: 24.22 г
Подготовьте все ингредиенты для конфет. Переберите орехи от скорлупы. Изюм должен быть без косточек.
Залейте изюм кипятком, чтобы он хорошо распарился.
Измельчите в блендере грецкие орехи, изюм, овсяные хлопья и мёд.
В измельченную в блендере смесь добавьте творог и хорошо перемешайте.
Сформируйте из полученной смеси трюфели. Можете сделать просто шарики. И обваляйте в какао-порошке.
Выложите трюфели на тарелку и поставьте ненадолго в холодильник.
Хотя можно их можно есть сразу, они уже готовы.
Попробуйте сделать трюфели с начинкой, например, из орехов или сухофруктов. Также при желании можно обвалять трюфель в кокосовой стружке.
