ПП трюфели

Многим тяжело придерживаться правильного питания, потому что нужно отказаться от большинства сладостей. Особенно сложно отказаться от конфет и шоколадок, которые мы привыкли есть во время чаепития.

Хорошо, что можно сделать конфеты самому и добавить туда полезные ингредиенты.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Грецкие орехи 2 ст.л.
  • Изюм 2 ст.л.
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Какао 2 ст.л.
  • Мёд 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 230.75 ккал

Белки: 14.14 г

Жиры: 9.36 г

Углеводы: 24.22 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП трюфели" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты для конфет. Переберите орехи от скорлупы. Изюм должен быть без косточек.

  • Залейте изюм кипятком, чтобы он хорошо распарился.

  • Измельчите в блендере грецкие орехи, изюм, овсяные хлопья и мёд.

  • В измельченную в блендере смесь добавьте творог и хорошо перемешайте.

  • Сформируйте из полученной смеси трюфели. Можете сделать просто шарики. И обваляйте в какао-порошке.

  • Выложите трюфели на тарелку и поставьте ненадолго в холодильник.
    Хотя можно их можно есть сразу, они уже готовы.


Попробуйте сделать трюфели с начинкой, например, из орехов или сухофруктов. Также при желании можно обвалять трюфель в кокосовой стружке.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x