Салат "Кукуруза"

Салат “Кукуруза”

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Если во время поста у кого-то день рождения или другая не менее важная дата, то очень хочется приготовить блюдо с одной стороны привлекательное и неординарное, а с другой – не нарушать пост.
Именно этот вкусный постный салат и решит все проблемы. Обыкновенные продукты прекрасно сочетаются по вкусу и полезности.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Сыр твердый 150 гр.
  • Чернослив 50 гр.
  • Орехи грецкие 20 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Консервированная кукуруза 150 гр.
  • Майонез постный 50 гр.
  • Лук зеленый 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 235.19 ккал

Белки: 11.76 г

Жиры: 15.67 г

Углеводы: 11.56 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и обед.
Подходит для вегетарианцев.

Как приготовить "Салат "Кукуруза"" за 9 шагов
  • Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.

  • Чернослив, если он суховат, залейте теплой водой и отставьте в сторону. Если чернослив мягкий, просто промойте в проточной воде.

  • Сыр натрите на крупной терке.

  • Чеснок пропустите через пресс.

  • Орехи измельчите удобным для вас способом.

  • Слейте воду с чернослива, подсушите на бумажном полотенце и нарежьте на полоски.

  • Выложите сыр, чернослив, орехи, чеснок и часть кукурузы в миску. Добавьте майонез и перемешайте.

  • Подберите подходящую салатницу, например, селедочницу, выложите салат, сформируйте форму кукурузного початка, обсыпьте оставшейся кукурузой. Несколько перьев зеленого лука уложите как листочки.

  • Салат готов.


Очень вкусный и полезный салат можно готовить и на праздничный стол, и на каждый день. Но не забудьте, что он должен быть постным, поэтому майонез берите тоже постный.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: