ПП салат "Майский"

ПП салат “Майский”

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вам рецепт витаминного и полезного салата. Яркий цвет всех ингредиентов, входящих в состав блюда повышает аппетит. К тому же, салат достаточно сытный  поэтому смело подавайте как отдельное блюдо.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста китайская 15 гр.
  • Кукуруза консервированная 10 гр.
  • Морковь свежая 15 гр.
  • Огурец свежий 15 гр.
  • Перец болгарский 10 гр.
  • Помидоры свежие 15 гр.
  • Масло оливковое 25 гр.
  • Соль 1/4 ч.л.
  • Перец чёрный молотый  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 158.06 ккал

Белки: 0.69 г

Жиры: 16.16 г

Углеводы: 2.58 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП салат "Майский"" за 14 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для салата: капусту китайскую, кукурузу консервированную, морковь свежую, огурец свежий, перец болгарский, помидоры свежие, масло оливковое.

  • Китайскую капусту нашинкуйте соломкой.

  • Тонко нарежьте огурцы.

  • Помидоры нашинкуйте дольками.

  • Морковь нарежьте соломкой, перец болгарский - соломкой, из консервированной кукурузы слейте жидкость.

  • Нашинкованную капусту поместите в салатнике.

  • Добавьте нарезанные огурцы.

  • Затем добавьте помидоры.

  • Всыпьте в салат морковь.

  • Добавьте консервированную кукурузу.

  • Затем добавьте перец болгарский.

  • Заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите - по вкусу. Аккуратно перемешайте и выложите на мелкую столовую тарелку.

  • Наш салат готов.

  • Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: