Приготовил(а): Юлия Симутова

Жареный пп творог со специями

Блюдо с жареным творогом и яйцом заменит скучный утренний омлет. Зерненый творог, приготовленный со специями напоминает вкус жареного адыгейского сыра. Лучший вариант белкового завтрака для тех, кто соблюдает принципы правильного питания.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Яйцо 2 шт.
Зерненый творог 200 гр.
Куркума ½ ч.л.
Асафетида по вкусу
Черный кунжут 1 ст.л.
Красный перец по вкусу
Черный перец по вкусу
Семена тыквы по вкусу

Калории: 150 ккал

Белки: 13 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 17 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Жареный пп творог со специями" за 8 шагов

Подготовьте ингредиенты: творог, яйца, специи, тыквенные семечки.
Разбейте два яйца в миску.
Добавьте творог, перемешайте.
Добавьте специи, посолите, поперчите.
Добавьте кунжут, перемешайте.
Выложите на сковороду и готовьте на среднем огне, накрыв крышкой 7-10 минут, периодически помешивая.
Когда творог подсохнет-выложите его на тарелку.При желании добавьте тыквенные семечки.
Супер завтрак готов, приятного аппетита!