Жареный пп творог со специями

Жареный пп творог со специями

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Блюдо с жареным творогом и яйцом заменит скучный утренний омлет. Зерненый творог, приготовленный со специями напоминает вкус жареного адыгейского сыра. Лучший вариант белкового завтрака для тех, кто соблюдает принципы правильного питания.

Время приготовления: 23 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 2 шт.
  • Зерненый творог 200 гр.
  • Куркума ½ ч.л.
  • Асафетида  по вкусу
  • Черный кунжут 1 ст.л.
  • Красный перец  по вкусу
  • Черный перец  по вкусу
  • Семена тыквы  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 150 ккал

Белки: 13 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 17 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Жареный пп творог со специями" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: творог, яйца, специи, тыквенные семечки.

  • Разбейте два яйца в миску.

  • Добавьте творог, перемешайте.

  • Добавьте специи, посолите, поперчите.

  • Добавьте кунжут, перемешайте.

  • Выложите на сковороду и готовьте на среднем огне, накрыв крышкой 7-10 минут, периодически помешивая.

  • Когда творог подсохнет-выложите его на тарелку.При желании добавьте тыквенные семечки.

  • Супер завтрак готов, приятного аппетита!


Вкуснейший завтрак, отлично сочетается с овощами. Добавив немного нерафинированного масла вы создадите баланс жиров, белков и углеводов.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: