Блюдо с жареным творогом и яйцом заменит скучный утренний омлет. Зерненый творог, приготовленный со специями напоминает вкус жареного адыгейского сыра. Лучший вариант белкового завтрака для тех, кто соблюдает принципы правильного питания.
![](https://pp-prozozh.ru/wp-content/cache/thumb/51/d12ff000f2c9f51_676x508.jpg.webp)
Жареный пп творог со специями
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 2 шт.
- Зерненый творог 200 гр.
- Куркума ½ ч.л.
- Асафетида по вкусу
- Черный кунжут 1 ст.л.
- Красный перец по вкусу
- Черный перец по вкусу
- Семена тыквы по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 150 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 17 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Жареный пп творог со специями" за 8 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: творог, яйца, специи, тыквенные семечки.
-
Разбейте два яйца в миску.
-
Добавьте творог, перемешайте.
-
Добавьте специи, посолите, поперчите.
-
Добавьте кунжут, перемешайте.
-
Выложите на сковороду и готовьте на среднем огне, накрыв крышкой 7-10 минут, периодически помешивая.
-
Когда творог подсохнет-выложите его на тарелку.При желании добавьте тыквенные семечки.
-
Супер завтрак готов, приятного аппетита!
Вкуснейший завтрак, отлично сочетается с овощами. Добавив немного нерафинированного масла вы создадите баланс жиров, белков и углеводов.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий