Вкусный приём кальция во всех трех видах! Творог с кунжутом и мёдом насытит организм ценными элементами. Идеально подойдет для перекуса, завтрака, на десерт.
Кунжутный пп творог
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Зерненый творог 200 гр.
- Белый кунжут 1 ст. л.
- Черный кунжут 1 ст. л
- Мёд по вкусу.
- Семена тыквы по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 137 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 20 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Кунжутный пп творог" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: творог, семена тыквы, черный и белый кунжут, мёд.
-
Выложите творог в отдельную миску.
-
Добавьте мёд.
-
В кофемолку положите черный и белый кунжут.
-
Измельчите кунжут.
-
Добавьте его в творог и тщательно перемешайте.
-
Вкусный завтрак готов. Для шарма и пользы посыпьте тыквенными семечками. Приятного аппетита!
Прекрасно сочетается с хлебцами, но можно употреблять как самостоятельное блюдо. Уйма пользы и кальция!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
