Таким лакомством, как диетический молочный коктейль можно начать день, чтобы чувствовать себя бодро и легко. Тот, кто следит за калорийностью своего рациона от такого лакомства не откажется.
Молочный коктейль
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренное молоко 500 мл.
- Банан 1 шт.
- Свежемороженая черника 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 74.4 ккал
Белки: 2.2 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 11.2 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Молочный коктейль" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: банан, обезжиренное молоко, свежемороженую чернику.
-
Разморозьте чернику.
-
Банан нарежьте небольшими кусочками в чашу блендера.
-
К банану добавьте молоко и чернику, взбейте до однородности.
-
Разлейте в порционные стаканы.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
