Во время Великого Поста очень хочется привычного молочного коктейля. На замену коровьему молоку можно использовать растительное. Напиток идеален для людей с непереносимостью лактозы.
Предлагаю простейший рецепт коктейля из овсяного молока и ягод.
Постный коктейль из овсяного молока
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяное молоко 250 мл.
- Смородина черная 2 ч.л.
- Семена льна 1/4 ч.л.
- Семена кунжута 1/4 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 50.62 ккал
Белки: 0.58 г
Жиры: 2.02 г
Углеводы: 7.19 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Постный коктейль из овсяного молока" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для коктейля: растительное молоко и ягоды. Для топпинга возьмите любые полезные семечки и зерна.
-
Разморозьте ягодное пюре или измельчите свежие ягоды.
-
Налейте в стакан овсяное молоко, у меня магазинное. По желанию приготовьте его самостоятельно по этому рецепту: https://pp-prozozh.ru/ovsjanoe-moloko-pp.html.
-
Хорошенько размешайте пюре в молоке.
-
Посыпьте кунжутом и семенами льна. Наслаждайтесь приятным вкусом.
Вместо овсяного молока можно использовать миндальное, соевое или кокосовое. И каждый раз получать новый напиток.
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
