30 мин. 2
Предлагаю Вам рецепт простой и оригинальной закуски – творожные палочки с кунжутом. Приготовление не ...
15 мин. 1
Полезный утренний блин с ароматом тыквы. Изюм дает сладость, а кунжут хрусткость, овсяные отруби ...
20 мин. 15
Сегодня хочу предложить вам рецепт нереально вкусного, мягкого и нежного печенья из овсяных хлопьев с бананом и творогом. Минимум ингредиентов – максимум пользы. Приготовьте это печение один раз вы будете готовить его еще и не раз. ...
5 мин. 1
В кунжутном молоке содержится в 6 раз больше кальция, чем в коровьем. Оно легко ...
35 мин. 5
Предлагаю приготовить диетическое овсяное печенье с клюквой по простому и быстрому рецепту. Покупное печенье ...
2 час. 10 мин. 6
Открытый луковый пирог готовится без использования дрожжей, а получается мягким и пышным. Отлично подходит ...
20 мин. 1
Из орехов и сухофруктов можно приготовить отличный десерт. Предлагаю попробовать сладкую колбасу из чернослива, ...
30 мин. 1
Порой так хочется полакомиться десертом, но состав магазинных оставляет желать лучшего. Выход есть — ...
20 мин. 4
Представляю рецепт вкусного кунжутного соуса. Кунжут — полезный продукт, в нем содержится рекордное количество ...
35 мин. 2
Предлагаю приготовить легкую закуску из тофу и овощей. Это вкусное и питательное блюдо украсит ...
12 мин. 1
Если кушать с закрытыми глазами, то можно и не угадать что это за закуска. ...
20 мин. 4
Чтобы разнообразить блюдо из фасоли и томатов, я добавляю фисташкии кунжут. В орехах содержатся ...
30 мин. 3
Блюдо с тофу ничем не уступает традиционным мясным. В нем так же содержится достаточно ...
7 мин. 1
Этот салат можно отнести к салатам-щеткам из-за большого содержания клетчатки в свежих овощах. Еще ...
6 мин. 1
Заправка отлично сочетается с салатами из свежих овощей. Так же можно ее добавить к  ...
10 мин. 1
Паста Тахини (Тхина) практически без вкуса и ее не употребляют как самостоятельное блюдо. Она ...
30 мин. 4
Предлагаю Вам салат с чесночным соусом, в который я добавляю кунжут. Он придает салату ...
15 мин. 4
Нашла замечательный хлеб из цельного зерна и решила провести кулинарный эксперимент. Подсушила его в ...
25 мин. 4
Предлагаю Вам попробовать необычный, красочный и очень простой в приготовлении салат. Очень вкусный, полезный ...
25 мин. 2
Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих ...
25 мин. 2
Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому ...
30 мин. 4
Предлагаю рецепт полезных булочек из цельнозерновой муки. Кориандр возбуждает аппетит и помогает усвоить питательные ...
15 мин. 2
Предлагаю полезный перекус из цельнозернового хлеба с авокадо и кунжутом. Отруби очищают организм, а ...
17 мин. 3
Я с детства обожаю пирожное “Картошка”, но его нельзя назвать полезным, даже наоборот, с ...
27 мин. 2
Простой, легкий, праздничный! Огурец и авокадо несут за собой нотку летней свежести, а морепродукты ...
45 мин. 12
Домашние злаковые  батончики заменят магазинные, в составе которых присутствуют вкусовые и добавки. Приготовленные дома, ...
50 мин. 2
Рецепт пригодится тем людям, кто отказывается от глютена и белой муки. Гречневые спагетти идеально ...
40 мин. 8
Полезная выпечка из цельнозерновой муки. Часто хозяйкам не удается испечь из грубой муки пышные ...
25 мин. 1
Смузи из малины рекомендуется сыроедам, вегетарианцам и людям, следящим за своим здоровьем. Малина содержит ...
30 мин. 4
Предлагаю Вашему вниманию нестандартный рецепт полезных конфет. В его состав входит вареная гречка. При ...

Кунжут – растительный источник кальция. В 100 граммах семян содержится около 150% суточной нормы для взрослого. Кунжут добавляют в салаты, выпечку, соусы.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!