Такие хлебцы — настоящая находка для худеющих и для тех, кто придерживается правильного питания. Они легко заменят хлеб, просто готовятся и долго хранятся. А благодаря наличию грецкого ореха и семян льна, хлебцы очень полезные и питательные.
ПП хлебцы
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяная мука 150 гр.
- Семена льна 20 гр.
- Грецкий орех 50 гр.
- Мед 1 ст. л.
- Соль по вкусу
- Вода 150 мл.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 277 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 32 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП хлебцы" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты, семена льна предварительно промойте.
-
Грецкий орех очистите, измельчите в блендере и смешайте с семенами льна.
-
Овсяную муку смешайте с орехово-льняной смесью.
-
К муке с орехами добавьте мед и тщательно перемешайте полученную смесь.
-
Влейте воду в полученную смесь, замесите липкое тесто, тонко раскатайте и отправьте выпекать на 20 минут при температуре 180 градусов.
-
Готовые хлебцы разрежьте на порционные кусочки, пока они горячие.
Остывшие хлебцы можете употреблять как вам нравится - в виде бутербродов, закуски или перекуса. Также в тесто можно добавить любые орехи, злаки или сухофрукты на ваш вкус. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
