Овсяная мука содержит незаменимые аминокислоты, углеводы, эфирное масло, кремний. Кроме того, мука богата витаминами группы В.
ПП рецепты с овсяной мукой
Овсяная мука содержит незаменимые аминокислоты, углеводы, эфирное масло, кремний. Кроме того, мука богата витаминами группы В.
Овсяный хлеб
Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не совсем верно, нужно просто хлеб ...
Ингредиенты: Закваска натуральная, Масло сливочное, Мука рисовая, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Сухое молоко
Кокосово-банановое печенье
Рецепт этого печенья - находка для любителей вкусных и быстрых рецептов, особенно для тех, кто ...
Блинный торт с творожным кремом
Кто сказал, что вкусный торт не может быть полезным? Может! И вот перед вами рецепт ...
Оладьи из овсяной муки на айране
Предлагаю всем приготовить несладкие оладьи из овсяной муки на домашнем айране. Такие оладушки получаются нежными ...
Свекольные вафли
Допустим, у Вас осталась вареная свекла, и Вы не знаете куда ее применить!? Предлагаю приготовить ...
Творожно-банановое печенье
Когда готовишь печенье для взрослых и детей, хочется, чтобы оно было не только вкусным, но ...
Торт суфле
Ни одна кухня мира не обходится без такого любимого всеми изысканного десерта, как торт. У ...
Ингредиенты: Желатин, Какао, Куриное яйцо, Молоко 2.5%, Нежирная сметана, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Сливки 10%, Сметана 15%
Веганский торт из фиников
В копилку десертов для веганов, вегетарианцев и придерживающихся поста предлагаю бисквитный торт с кремом из ...
Овсяное печенье с изюмом и кокосовой стружкой
Если вы придерживаетесь диетического питания, это не повод отказываться от домашней выпечки.Предлагаю вам простой пошаговый ...
Тонкие блинчики на кефире
Предлагаю приготовить нереально вкусные и сытные блинчики. В их составе два вида муки, каждая дает ...
Морковно-банановый пирог на овсяной муке
Овсяная мука очень популярна у тех, кто придерживается правильного питания, и по своему составу она ...
Диетический морковный торт в мультиварке
Вы на диете и отказываете себе в любимых ранее тортиках? Зачем же так обижать себя? ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Морковь, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Яйцо
Медовый торт
Если нельзя тортика, но очень хочется, то иногда можно. Но не всякий торт, а диетический. ...
Торт на кефире
Правильный образ жизни и правильное питание вовсе не запрещают нам употреблять сладости, потому что эти ...
Диетический торт по Дюкану
Любителям сладкого бывает трудно побороть искушения. И это приводит к набору веса. Но и для ...
Диетический печеночный торт
Попробуйте рецепт восхитительного диетического торта из куриной печени с ароматным сметанным кремом. Готовится без особых ...
Ингредиенты: Базилик, Горчица в зернах, Куриная печень, Нежирная сметана, Нежирное молоко, Овсяная мука, Оливковое масло, Укроп, Чеснок, Яйцо
Диетический печеночный торт из говяжьей печени
Предлагаю рецепт закусочного торта из говяжьей печени с нежным сметанным кремом. Готовится очень быстро, а ...
Ингредиенты: Базилик, Говяжья печень, Горчица в зернах, Морковь, Нежирная сметана, Овсяная мука, Оливковое масло, Перец черный молотый, Репчатый лук, Укроп, Яйцо
Диетический вишневый торт
Очень легкий в приготовлении шоколадно-вишневый торт. Минимум продуктов и калорий, зато максимум позитивных эмоций и ...
Тыквенный блинный диетический торт
Предлагаю рецепт торта из простых продуктов. Для приготовления не понадобится духовка. Готовится торт очень легко ...
Торт с финиками
Легкий в приготовлении нежный торт. Вместо сахара финики, которые, надеюсь, Вы любите. Овсяная мука придает ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Финики, фруктовое пюре
Диетический торт с яблоками
Предлагаю рецепт воздушного шоколадно-яблочного торта. Для приготовления берите антоновку, такие яблоки придадут изумительный аромат Вашему ...
Пицца на кабачковом тесте
Сегодня приготовлю для Вас быструю и полезную пиццу, которая прекрасно подойдет для завтрака. Этот диетический ...
Вегетарианская шаурма с фалафелем
Очень вкусная вегетарианская шаверма в лаваше, в основе которой будут нутовые котлетки.Прекрасная альтернатива мясному варианту. ...
Ингредиенты: Лаваш, Лимон, Масло оливковое, Морковь, Нежирная сметана, Нут, Овсяная мука, Огурец свежий, Пекинская капуста, Петрушка, Репчатый лук
Сырники с бананом на сковороде
Решила с Вами поделиться рецептом наивкуснейших сырников. Такой полезный углеводно-белковый завтрак придаст сил и бодрости ...
Печеночный торт из куриной печени диетический
Хочу представить вашему вниманию тортик из куриной печени. В печени есть витамины группы В, белок, ...
Диетический блинный торт
Почему-то многие думают, что блины это много жира и муки и ничего полезного. Я Вам ...
Тыквенное печенье с тыквенным кремом
Предлагаю приготовить мягкое, нежное и очень вкусное тыквенное печенье с тыквенным кремом. Ингредиенты подобраны таким ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Ванилин, Изюм, Картофельный крахмал, Кокосовая стружка, Корица, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Нежирное молоко, Овсяная мука
Тыквенный торт
Предлагаю рецепт тыквенного тортика, который очень легко приготовить. Творожно-банановый крем и нежные тыквенные коржи прекрасно ...
Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука
Оладьи из кабачков в духовке
Традиционно оладьи жарятся на сковороде в масле. Из-за этого калорийность блюда резко возрастает. Да и ...
Диетический торт Панчо
Предлагаю диетический вариант рецепта торта Панчо. Шоколадный бисквит с нежным творожно-банановым кремом украсят любой праздничный ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Разрыхлитель
Оладьи на простокваше с яблоками
Быстрые оладушки Вы легко приготовите по моему рецепту. Десерт получается необыкновенно вкусным и ароматным благодаря ...
Вегетарианские оладьи из кабачков с овсяной мукой
Предлагаю приготовить сочные и вкусные оладьи из кабачков и картофеля. Оладьи отлично сочетаются с томатным ...
Оладьи из цветной капусты
Цветная капуста - это очень полезный продукт. Попробуйте приготовить по моему рецепту оладушки, которые понравятся ...
Овсяные оладьи с яблоком
Гармония вкусов, возникающая в дуэте яблоко-корица, достойна самых высших похвал. Корица понижает сахар в крови, ...
Оладьи из цукини
Доброго дня! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо - оладьи из цукини. Цукини - очень ...
Оладьи из брокколи
Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо - пп оладьи из брокколи. Это блюдо ...
Овощная лазанья
Очень вкусная, нежная, овощная лазанья. Минимум калорий, а готовится легко и быстро. Если хотите сделать ...
Блинный шоколадный рулет с кремом
Вкусный шоколадный рулет с кокосовым кремом "рафаэлло" готовится очень легко и быстро. Десерт получается не ...
Ингредиенты: Какао, Кефир обезжиренный, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Кукурузный крахмал, Нежирное молоко, Овсяная мука
Цветы кабачков в кляре
Цветы кабачка не только съедобные, но очень вкусные и полезные. Попробуйте приготовить знаменитое Мексиканское блюдо. ...
Свекольные блинчики
Свекла - ценный источник железа. Она богата клетчаткой и органическими кислотами. Корнеплоды свеклы содержат большое ...
Овсяноблин с изюмом
Предлагаю приготовить на завтрак сытное и вкусное блюдо — овсяноблин из муки с добавлением изюма. ...
Постный морковный пирог
Предлагаю побаловать себя вкусной постной выпечкой. Постный морковный пирог — идеальная выпечка для тех, кто ...
Сырники из тофу для веганов
Сырники из соевого сыра тофу практически не отличаются по вкусу от традиционных сырников из творога. ...
Овсяноблин на рисовом молоке
Овсяноблин на рисовом молоке готовится буквально за несколько минут. В рецепте в качестве основного ...
Оладьи из 4 видов муки с бананом и кокосом
Рецепт оладья с бананом и кокосом придумала случайно, увидев в холодильнике переспелый банан и остатки ...
Сырные оладьи ПП
Предлагаю рецепт сырных ПП оладий. Прекрасный вариант для завтрака. Вкусные и полезные сырные оладушки дадут ...
Овсяноблин на воде с бананом
Воздушные овсяноблинчики с бананом без молока и яиц, отлично подойдут на завтрак. Блинчики получаются золотистыми, ...
Постный яблочный пирог
Оказывается, постная выпечка тоже может быть вкусной. Предлагаю Вам попробовать ароматный яблочный пирог.Я приготовила его ...
Ингредиенты: Овсяная мука, Яблоко
Постные кексы
Скажу честно, до этого рецепта я не верила, что можно приготовить постные и при этом ...
ПП панкейки с морковным пюре
Скоро Масленица, поэтому хочу поделиться с Вами рецептом американских пышных блинчиков — панкейков.Только этот рецепт ...
Морковные оладьи
Морковные оладьи по этому рецепту понравятся всем, кто не равнодушен к этому овощу. Потому, что ...
ПП торт «Прага»
Предлагаю Вам рецепт вкусного и ароматного торта «Прага».Торт получается низкокалорийным потому что не содержит сахара ...
ПП кекс без яиц на кефире
В этом кексе нет яиц, сливочного масла и сахара, а значит холестерина и быстрых углеводов.Цельнозерновая ...
Хачапури по-аджарски с творогом
Предлагаю приготовить вкусное, низкокалорийное и полезное блюдо — хачапури по-аджарски с творогом.Хачапури готовятся очень быстро ...
Овсяные маффины с изюмом
Нежные, сочные мафины с творогом и изюмом. Богаты клетчаткой, без сахара, в них нет вредных ...
ПП бисквит без яиц
На овсяной муке получается очень интересная выпечка. Ну и конечно же полезная, потому что всем ...
ПП шарлотка из четырех видов муки с бананом
Пожалуй, именно шарлотка является самой популярной выпечкой в России. Летом нас радуют яблоки с дач ...
Овсяное ПП печенье с кокосовой стружкой
Рецепт, который понравится всей семье.Печенье получается мягкое с кокосовым послевкусием. Можно смело давать ребенку, так ...
ПП блины на воде из овсяной муки
Этот рецепт блинов без использования молока. Основой для теста послужит обычная чистая вода. Такое приготовление ...
Маковая ПП запеканка
Запеканка — одно из самых удобных и интересных блюд. Она может быть как чем-то особенным, ...
Шоколадная ПП паста
Чтобы правильное питание стало образом жизни, необходимо делать его вкусным и разнообразным.Но среди людей, следящих ...
ПП котлеты из куриного филе с капустой
Котлетки из куриного филе с капустой прекрасно подойдут для ужина.Куриное мясо — это белок, который ...
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Карри, Лук белый репчатый, Овсяная мука, Орегано, Фарш из куриного филе, Яйцо
ПП шарлотка со сливой
Порой хочется сладенького и чего-нибудь необычного, при этом без последствий для фигуры.В такие моменты выручит ...
ПП сочники с творогом
Всегда хочется чего-нибудь вкусненького и это нормально. Но, увы, придерживаясь правильного питания, не все себе ...
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Цельнозерновая мука, Яйцо
ПП пирог зебра
Нежный и воздушный пирог станет отличным угощением за чаепитием.Выпечка с добавлением овсяной муки становится более ...
ПП оладьи из икры речной рыбы
Оладушки из икры с зеленым луком и овсяной мукой станут хорошим вариантом белкового перекуса.В икре ...
ПП тесто для пирожков
Предлагаю Вашему вниманию тесто для пирожков.Этот рецепт теста подходит для правильного питания, так как готовится ...
Яблочная запеканка
Предлагаю приготовить диетическую яблочную запеканку из творога без белой муки.Ее можно дополнять курагой или изюмом, ...
ПП кексы с грушей
Диетические грушевые кексы с орехами — это прекрасное начало дня. Зарядитесь энергией и прекрасным настроением ...
Морковные оладьи на овсяной муке
Предлагаю рецепт морковных оладий на овсяной муке. Они готовятся очень легко и быстро.Вкусное и полезное ...
ПП панкейки на кефире из овсяной муки
Когда под рукой минимум ингредиентов, а хочется быстрый, вкусный, а главное полезный завтрак, этот рецепт ...
ПП кексы из овсянки и банана
Кто не любит побаловать себя вкусной и свежей выпечкой? А когда это еще и полезно, ...
ПП кексы из творога
Кексы или маффины из творога — полезный вариант десерта. Я готовлю из овсяной муки и ...
ПП оладьи из кабачков с овсяной мукой
Нежные и приятные на вкус оладьи.Кабачок богат клетчаткой, поэтому необходим тем, кто следит за фигурой. ...
Кекс из кабачков на овсяной муке
Невероятный вкус и аромат. Очень безобидные кексы из кабачков и овсяной муки.Свою изюминку и пикантность ...
ПП лепешка с сыром и творогом
Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Петрушка, Сербская брынза, Укроп
Королевская ватрушка ПП
Предлагаю Вам рецепт вкусной и полезной выпечки без сахара и белой муки.Для ватрушки я использую ...
ПП блины без яиц
Блины без яиц получаются вкусные и полезнее классических, так как в желтках содержится холестерин.По этому ...
Оладьи на ряженке
Ряженка содержит витамины группы В, А, PP, пробиотики и пребиотики, кальций. Оладьи на ряженке я ...
Банановый хлеб ПП
Представляю Вашему вниманию домашний хлеб. Это не обычный хлеб,а банановый. В нем мало калорий и ...
Бисквитный рулет ПП
Приготовьте по предложенному рецепту вкусный и быстрый рулет к чаю. Десерт содержит минимум калорий, а ...
ПП халва
Халва, приготовленная дома - это настоящий кладезь витаминов и минералов. Если Вы не можете отказаться ...
Китайские паровые ПП булочки
Если Вы не можете отказаться от хлеба, попробуйте китайские паровые булочки или маньтоу. Они легко ...
Заливной ПП пирог с капустой
Заливной капустный пирог — это отличный вариант быстрой и низкокалорийной выпечки. В нём много тушеной ...
Пирожное «Картошка» с мёдом
Я с детства обожаю пирожное "Картошка", но его нельзя назвать полезным, даже наоборот, с возрастом ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Какао, Кокосовая стружка, Мед, Миндаль, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Овсяные отруби, Фруктоза
ПП кексы с киви на овсяной муке
Легкий и быстрый рецепт диетических кексов с кусочками киви, непременно понравится вашим домочадцам. Преимущество данного ...
ПП бисквит из овсяной муки
Бисквит из овсяной муки можно использовать как для приготовления торта, так и просто для перекуса. ...
ПП коржи для торта
Коржи для торта из творожного теста содержат немного калорий, на 100 грамм всего 194 килокалории. ...
Маффины с яблоками
Нежные и сочные маффины порадуют Вас в теплый зимний вечер. Быстро в приготовлении, просто в ...
Маффины с тыквой
Минимум калорий и максимум пользы. Этот рецепт поможет Вам накормить детей тыквой и он подходит ...
Ингредиенты: Изюм, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Кукурузная мука, Овсяная мука, Семена льна, Тыква, Тыквенные семечки, Яйцо
ПП кекс на кефире
Кекс состоит из продуктов, которые не повредят фигуре и принесут пользу для организма. В его ...
ПП хлебцы
Такие хлебцы - настоящая находка для худеющих и для тех, кто придерживается правильного питания. Они ...
ПП пироги на закваске с капустой
Заквасочное дрожжевое тесто издавна считается "правильным", а выпечка на его основе полезной для организма. В ...
Творожная ПП запеканка на белках
Когда придерживаешься диеты, зачастую приходится исключать из рациона яичные желтки. В то же время нежирный ...
Творожный пирог с персиками
Вкусный десерт с персиками понравится всем, кто следит за фигурой и питанием, в нем нет ...
ПП тыквенные оладьи
Тыква — это кладезь витаминов в зимний период, ведь некоторые сорта тыквы сохраняются вплоть до ...
ПП панкейки из тыквы
Панкейки - это традиционные американские пышные блинчики, которые подают на завтрак. Но они достаточно калорийны. ...
ПП тесто для пельменей, вареников, мантов
Когда придерживаешься правильного питания или диеты, так хочется привычной, "вредной" еды, например, пельменей. Тесто по ...
Творожное пп печенье
Чтобы приготовить это творожное печенье, нужно всего три основных ингредиента: обезжиренный творог, яйца, овсяная мука. ...
Песочное ПП печенье
Песочное печенье по классическому рецепту не подходит для правильного питания. Мой рецепт песочного печенья — ...
Печеночный торт
Вариант вкусной и оригинальной закуски для праздничного стола. Содержит значительное количество белка и овощей, что ...
ПП манник на тыквенном пюре
Существует много рецептов манника, но все они достаточно калорийны и не подходят для правильного питания. ...
ПП кекс с яблоками
Представляю Вашему вниманию кекс яблоками. Готовится быстро и просто. Получится даже у тех, кто не ...
ПП оладьи на кефире с творогом без яиц
Предлагаю приготовить оладьи на кефире с творогом без яиц. В этом рецепте я заменила пшеничную ...
ПП чизкейк из тыквы с желатином
Представляю вашему вниманию чизкейк из тыквы с желатином. Вкусный и нежный десерт из тыквы. Тыква ...
Шарлотка с яблоками и творогом
Хоть раз в жизни, но каждая хозяйка пекла шарлотку с яблоками. Это очень простой, быстрый ...
Овсяные пп оладьи на кефире
Делюсь с вами очень вкусным и быстрым рецептом оладий из овсянки на кефире. За счёт ...
ПП Сырники для похудения
Для худеющих использование обезжиренного творога в рационе - лучший способ сбросить лишний вес. Диетологи рекомендуют ...
ПП Сырники в микроволновке
Приготовьте популярное белковое блюдо в микроволновке за минимум времени. Если печь оснащена функцией "Гриль", то ...
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяная мука
Низкокалорийные сырники в духовке
Творог содержит молочный белок - казеин, который долго усваивается организмом. Если эти сырники съесть на ...
Сырники с овсяной мукой и мёдом
С сырниками экспериментировать можно бесконечно! Легко сделать десерт более или менее калорийным. Достаточно изменить степень ...
ПП Шарлотка из овсяной муки
Делюсь с вами нежным, мягким рецептом шарлотки из овсяной муки. Очень просто и быстро готовить.Обязательно ...
ПП Кекс в микроволновке
Хочу поделиться с вами рецептом кекса в кружке. Рецепт идеален для завтрака: готовится быстро и ...
ПП сырники без яиц
Вариант приготовления всем знакомого блюда отличается своей низкокалорийностью за счёт отсутствия в рецепте яйца. Диетические ...
ПП Сырники с овсянкой
Этот вариант приготовления всем знакомого блюда низкокалориен и отлично подходит для правильного питания. Вкус сырников ...
Овсяная мука изготавливается из злаковых зёрен, которые подвергаются обработке и перемалыванию. Этот пищевой продукт характеризуется своим свежим, приятным ароматом, однородной консистенцией. При этом, при воздействии на муку перетиранием, она не оставляет излишних крупиц на руках.
Мука из овсяных зёрен является отличным компонентом при приготовлении полезных блюд. С её помощью выпекаются пироги, пирожки, кексы, блинные изделия, печенья, хлеб и оладья. Овсяная мука является отличным аналогом пшеничной, так как в своём составе она содержит меньшее количество растительного крахмала и клейковины, но при этом имеет большее содержание грубых волокон. Эти вещества не перерабатываются нашим организмом полностью и работают в качестве специфических врачей. Проходя по желудку, они собирают с собой все вредные вещества и выводят их в процессе обмена веществ. Также очень полезным свойством овсяной муки является то, что она содержит в себе большой объём кремния, способствующего восстановлению стенок желудка.
Овсяная мука – безопасный и диетический продукт, содержащий массу натуральной клетчатки, белок, витамины, а также кальций, железо и цинк, которые необходимы нашему организму.
Мука из овсяных зёрен является отличным компонентом при приготовлении полезных блюд. С её помощью выпекаются пироги, пирожки, кексы, блинные изделия, печенья, хлеб и оладья. Овсяная мука является отличным аналогом пшеничной, так как в своём составе она содержит меньшее количество растительного крахмала и клейковины, но при этом имеет большее содержание грубых волокон. Эти вещества не перерабатываются нашим организмом полностью и работают в качестве специфических врачей. Проходя по желудку, они собирают с собой все вредные вещества и выводят их в процессе обмена веществ. Также очень полезным свойством овсяной муки является то, что она содержит в себе большой объём кремния, способствующего восстановлению стенок желудка.
Овсяная мука – безопасный и диетический продукт, содержащий массу натуральной клетчатки, белок, витамины, а также кальций, железо и цинк, которые необходимы нашему организму.