ПП карп с овощами на пару

ПП карп с овощами на пару

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Мясо карпа очень нежное, особенно приготовленное на пару.

Карп — это кладезь витаминов С, Е, В, РР, а также в нем содержится кальций, железо, медь, йод и белок.

В сочетании с овощами карп — отличное решение для ужина или обеда.

Ингредиенты
Порций: +
  • Карп 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Лимон  по вкусу
  • Соль  по вкусу
  • Перец  по вкусу
  • Укроп  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 86.23 ккал

Белки: 10.84 г

Жиры: 3.45 г

Углеводы: 2.99 г

Как приготовить "ПП карп с овощами на пару" за 6 шагов
50 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые продукты. Карпа почистите и срежьте плавники и хвост. Морковь и лук почистите.

  • Нарежьте лук полукольцами, а морковь - кольцами. Мелко порубите укроп.

  • Нарежьте карпа. С обеих сторон каждый кусочек посолите, поперчите и сбрызните лимоном.

  • В чашу пароварки уложите сначала половину нарезанной моркови и лука, сверху положите кусочки карпа.

  • На карпа выложите оставшуюся морковь и лук. Посыпьте резанным укропом.

  • Готовьте в пароварке 40 минут.


Это простое, но очень вкусное блюдо. Приготовить его не составит труда даже начинающему кулинару.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: