Мясо карпа очень нежное, особенно приготовленное на пару.
Карп — это кладезь витаминов С, Е, В, РР, а также в нем содержится кальций, железо, медь, йод и белок.
В сочетании с овощами карп — отличное решение для ужина или обеда.
ПП карп с овощами на пару
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Карп 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лук 1 шт.
- Лимон по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Укроп по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 86.23 ккал
Белки: 10.84 г
Жиры: 3.45 г
Углеводы: 2.99 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП карп с овощами на пару" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые продукты. Карпа почистите и срежьте плавники и хвост. Морковь и лук почистите.
-
Нарежьте лук полукольцами, а морковь - кольцами. Мелко порубите укроп.
-
Нарежьте карпа. С обеих сторон каждый кусочек посолите, поперчите и сбрызните лимоном.
-
В чашу пароварки уложите сначала половину нарезанной моркови и лука, сверху положите кусочки карпа.
-
На карпа выложите оставшуюся морковь и лук. Посыпьте резанным укропом.
-
Готовьте в пароварке 40 минут.
Это простое, но очень вкусное блюдо. Приготовить его не составит труда даже начинающему кулинару.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
