ПП овощи на пару

ПП овощи на пару

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овощи на пару сохраняют полезные свойства, витамины, макро и микро элементы. При овощей полезные вещества сохраняются. Блюдо понравится любителям здоровой пищи и худеющим.

Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Картофель 100 гр.
  • Цветная капуста 100 гр.
  • Брокколи 100 гр.
  • Кабачок 100 гр.
  • Стручковая фасоль 100 гр.
  • Вода 500 мл.
  • Соль  по вкусу
  • Зелень  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 39.4 ккал

Белки: 2 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 7.8 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП овощи на пару" за 5 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты. Брокколи и цветную капусту разберите на соцветия. Очистите картофель и кабачок. Возьмите воду и соль.

  • Картофель и кабачок нарежьте кубиками 2 см.

  • В чашу мультиварки вылейте воду, установите контейнер для варки на пару. Выложите в контейнер овощи, посолите.

  • Закройте мультиварку, установите программу "На пару", установите время приготовления 30 минут, температуру 100С. Готовьте до окончания программы.

  • Готовые овощи переложите в отдельную тарелку, украсьте зеленью.


Блюдо можно кушать вместе с приготовленной рыбой или мясом на пару. При желании добавьте молочный или чесночный соус в блюдо. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: