Брокколи на пару с ламинарией

Брокколи на пару с ламинарией

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию оригинальный рецепт брокколи, приготовленной на пару. Сейчас разгар сезона этой королевы капустного царства, а значит самое время запасаться витаминами и молодостью. Это блюдо может выступить и в качестве самостоятельного перекуса, а может быть и в качестве гарнира к обеду или ужину. Подойдет и для худеющих, и для вегетарианцев.

Ингредиенты
Порций: +
  • брокколи 200 гр.
  • ламинария 10 гр.
  • оливковое масло 15 гр.
  • соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 86.55 ккал

Белки: 2.69 г

Жиры: 7.2 г

Углеводы: 4.6 г

Как приготовить "Брокколи на пару с ламинарией" за 7 шагов
25 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Брокколи нарежьте или разберите на соцветия и сложите в чашу пароварки.

  • Приготовьте капусту на пару 10-15 минут до мягкости.

  • Нарежьте до желаемого результата и сложите в салатник.

  • Добавьте соль и ламинарию.

  • Заправьте маслом и перемешайте.

  • Ваше диетическое блюдо готово!


Этот диетический гарнир отлично подойдет к мясной или рыбной составляющей. Если же добавить орешки к этому гарниру, то это прекрасный вариант полдника. Добавляйте свои любимые специи и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: