ПП зеленая гречка пряная

Этот вариант приготовления зеленой гречки очень простой, полезный и вкусный.

Это отличный вариант для здорового перекуса на работе. Если у Вас мало времени на готовку, но вы любите здоровое питание, то этот рецепт для Вас!

Я готовлю сразу в ланч-боксе, в котором понесу утром свой ПП-ланч на работу!

 

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Зеленая гречка 70 гр.
  • Зеленый лук 10 гр.
  • Сельдерей 10 гр.
  • Кинза 10 гр.
  • Куркума 5 гр.
  • Кориандр 5 гр.
  • Чили перец 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 210 ккал

Белки: 38 г

Жиры: 3.5 г

Углеводы: 8 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП зеленая гречка пряная" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Зеленую гречку переберите, зелень промойте и просушите.

  • Промойте зеленую гречку до "чистой" воды, иначе в готовом блюде будет неприятная слизь.

  • Залейте гречку 200 миллилитрами воды температурой 80 градусов.

  • В воду добавьте специи.

  • Зелень мелко порубите и добавьте к гречке.

  • Накройте крышкой и оставьте настаиваться на ночь при комнатной температуре

  • Получилось яркое, пряное и необычайно полезное блюдо.


Сочетание суперфудов — зеленой гречки и куркумы зарядит Вас полезными медленными углеводами на весь день.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x