ПП зеленая гречка пряная

ПП зеленая гречка пряная

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот вариант приготовления зеленой гречки очень простой, полезный и вкусный.

Это отличный вариант для здорового перекуса на работе. Если у Вас мало времени на готовку, но вы любите здоровое питание, то этот рецепт для Вас!

Я готовлю сразу в ланч-боксе, в котором понесу утром свой ПП-ланч на работу!

 

Ингредиенты
Порций: +
  • Зеленая гречка 70 гр.
  • Зеленый лук 10 гр.
  • Сельдерей 10 гр.
  • Кинза 10 гр.
  • Куркума 5 гр.
  • Кориандр 5 гр.
  • Чили перец 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 210 ккал

Белки: 38 г

Жиры: 3.5 г

Углеводы: 8 г

Как приготовить "ПП зеленая гречка пряная" за 7 шагов
20 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты. Зеленую гречку переберите, зелень промойте и просушите.

  • Промойте зеленую гречку до "чистой" воды, иначе в готовом блюде будет неприятная слизь.

  • Залейте гречку 200 миллилитрами воды температурой 80 градусов.

  • В воду добавьте специи.

  • Зелень мелко порубите и добавьте к гречке.

  • Накройте крышкой и оставьте настаиваться на ночь при комнатной температуре

  • Получилось яркое, пряное и необычайно полезное блюдо.


Сочетание суперфудов — зеленой гречки и куркумы зарядит Вас полезными медленными углеводами на весь день.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: