ПП шуба по-сыроедчески

Время: 50 мин.

Предлагаю Вам рецепт сыроедческого салата. Блюдо низкокалорийное, витаминное и сытное.

Авокадо в этом рецепте заменяет картофель. Могу смело сказать, что такое блюдо понравится не только сыроедам, но и любителям классической версии салата.

ПП шуба по-сыроедчески
Ингредиенты
Порций: +
  • Свекла 2 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • Нори 3 шт.
  • Семечки подсолнечника 200 гр.
  • Вода 125 мл.л.
  • Лимон 1/2 шт.
  • Горчица 1/2 ч.л.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 163.5 ккал

Белки: 4.67 г

Жиры: 13.93 г

Углеводы: 4.61 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП шуба по-сыроедчески" за 11 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Семечки предварительно замочите водой на ночь.

  • В семечки с водой добавьте сок половины лимона, горчицу, соль по вкусу и измельчите блендером.

  • Измельчите нори в кофемолке или нарежьте ножом.

  • Извлеките мякоть из авокадо, разомните вилкой и смешайте с нори.

  • Свеклу почистите, натрите на мелкой тёрке и уложите на дно разъёмного кольца.

  • Смажьте свеклу соусом.

  • Морковь почистите, натрите на мелкой тёрке и выложите на слой из свеклы.

  • Смажьте морковь соусом.

  • Смесь авокадо с нори выложите на слой из моркови.

  • Смажьте смесь авокадо с нори соусом.

  • Последний слой выложите из свеклы, смажьте соусом и снимите кольцо. Салат готов.


Украсьте салат по своему вкусу. Подойдёт зелень и орешки. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x