Банановое мороженое

Традиционное мороженое калорийно и никак не совместимо с похудением. Поэтому такой десерт не подходит для правильного питания. Но к счастью, есть много альтернативных диетических вариантов. Один из них — банановое мороженое. Такое мороженое подходит для детей, веганов и сыроедов. Приготовить его очень просто. Ведь похудение — не повод отказывать себе в любимом лакомстве.

Ингредиенты

Порций: +
  • Банан 2 шт.
  • Какао  по вкусу.
  • Кокосовая стружка  по вкусу.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 159 ккал

Белки: 4.4 г

Жиры: 3.6 г

Углеводы: 27.5 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Банановое мороженое" за 6 шагов

  • Подготовьте ингредиенты для мороженого: бананы, какао и кокосовую стружку.

  • Нарежьте бананы на кружочки толщиной 2-3 сантиметра, положите в контейнер и уберите в морозильную камеру. Бананы должны полностью замерзнуть.

  • Примерно через 3-4 часа бананы замерзнут, их нужно достать и взбить блендером. Масса будет кремообразной и похожа на мороженое.

  • Разделите её на две части, в одну добавьте какао, другую оставьте как есть. Разложите в подходящие бокалы.

  • Чередуйте обе массы. Если вы не любите какао, можете ничего не добавлять. Сверху украсьте кокосовой стружкой.

  • Теперь можете кушать ваш десерт, масса ещё не успела растаять, и похожа по консистенции на мягкое мороженое. Или можете поставить в морозилку до застывания. Приятного аппетита и вкусной вам диеты!


Калорийность бананового мороженого составляет, в среднем, всего 100 ккал на 100 грамм. В этом рецепте за счет добавления какао и кокосовой стружки она увеличилась до 130 ккал. Конечно, добавки для бананового мороженого вы можете выбрать на свой вкус. Это могут быть орехи, сиропы, а также менее калорийные варианты - ягоды и ваниль.

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Bruceaftes
Bruceaftes
4 лет назад

Good time and Good mood, thanks.

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x