Традиционное мороженое калорийно и никак не совместимо с похудением. Поэтому такой десерт не подходит для правильного питания. Но к счастью, есть много альтернативных диетических вариантов. Один из них — банановое мороженое. Такое мороженое подходит для детей, веганов и сыроедов. Приготовить его очень просто. Ведь похудение — не повод отказывать себе в любимом лакомстве.
Банановое мороженое
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник. Подходит диетические рецепты, для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Банан 2 шт.
- Какао по вкусу.
- Кокосовая стружка по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 159 ккал
Белки: 4.4 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 27.5 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Банановое мороженое" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для мороженого: бананы, какао и кокосовую стружку.
-
Нарежьте бананы на кружочки толщиной 2-3 сантиметра, положите в контейнер и уберите в морозильную камеру. Бананы должны полностью замерзнуть.
-
Примерно через 3-4 часа бананы замерзнут, их нужно достать и взбить блендером. Масса будет кремообразной и похожа на мороженое.
-
Разделите её на две части, в одну добавьте какао, другую оставьте как есть. Разложите в подходящие бокалы.
-
Чередуйте обе массы. Если вы не любите какао, можете ничего не добавлять. Сверху украсьте кокосовой стружкой.
-
Теперь можете кушать ваш десерт, масса ещё не успела растаять, и похожа по консистенции на мягкое мороженое. Или можете поставить в морозилку до застывания. Приятного аппетита и вкусной вам диеты!
Калорийность бананового мороженого составляет, в среднем, всего 100 ккал на 100 грамм. В этом рецепте за счет добавления какао и кокосовой стружки она увеличилась до 130 ккал. Конечно, добавки для бананового мороженого вы можете выбрать на свой вкус. Это могут быть орехи, сиропы, а также менее калорийные варианты - ягоды и ваниль.
Good time and Good mood, thanks.