Желе банановое с кефиром и орехами

Желе банановое с кефиром и орехами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Как же трудно бывает придумать такой десерт, чтобы он был вкусным, в то же время диетическим, низкокалорийным, без сахара и без муки. Предлагаю попробовать этот банановый десерт с кефиром и орехами. Вы почувствуете нотки бананового мороженого и сливочный вкус. Такой десерт подходит для диабетиков, худеющих и поклонников ПП.

Время приготовления: 1 час. 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кефир нежирный 300 гр.
  • Бананы очищенные 160 гр.
  • Желатин 10 гр.
  • Орехи грецкие 10 гр.
  • Вода 100 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 59.12 ккал

Белки: 3.73 г

Жиры: 1.24 г

Углеводы: 8.11 г

Это блюдо можно есть на полдник и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Желе банановое с кефиром и орехами" за 7 шагов
  • Соберите продукты по списку ингредиентов.

  • Высыпьте желатин в воду (кипяченую), размешайте и отставьте для набухания.

  • Порежьте бананы на кусочки.

  • Добавьте бананы к кефиру и взбейте блендером до однородной массы.

  • Посуду с желатином погрузите в кипящую воду до полного растворения желатина (не доводите до кипения!).
    Добавьте желатин в бананово-кефирную массу и снова взбейте.

  • Разлейте полученную смесь в посуду по желанию и поставьте в холодильник минимум на 1 час.

  • Достаньте желе из холодильника, посыпьте сверху орехами.
    Десерт готов.


Такой десерт подойдет всем, так как в составе блюда нет сахара, жиров, глютена. Бананы дают достаточно сладости. Но если вам хочется послаще, добавьте заменитель сахара по своему вкусу.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: