Банановые оладьи

Банановые оладьи

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Надоела овсянка на завтрак? Сделайте Ваше утро вкусным! Приготовьте банановые оладьи.

Супер простой и быстрый рецепт. Получится у каждого!

 

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Бананы 2 шт.
  • Яйцо 2 шт.
  • Семена чиа\семена льна  по желанию
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 115 ккал

Белки: 5 г

Жиры: 3 г

Углеводы: 14 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Банановые оладьи" за 5 шагов
  • Подготовьте продукты: бананы и яйца.

  • Очистите бананы от кожуры, разомните вилкой в пюре (можно блендером).

  • Добавьте к полученной смеси яйца и семена чиа/льна (по желанию).
    Хорошо перемешайте.

  • Разогрейте сковороду. Я добавила немного кокосового масла для жарки (можно на сухой сковородке).
    Выложите и обжарьте оладьи до золотистой корочки с двух сторон.

  • Выложите оладьи на тарелку и подавайте горячими.


Оладьи получаются очень сладкими и нежными, поливать сверху мёдом уже не стоит.
Хорошо сочетаются с кисло-сладким джемом, повидлом, вареньем или свежими ягодами.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: