Надоела овсянка на завтрак? Сделайте Ваше утро вкусным! Приготовьте банановые оладьи.
Супер простой и быстрый рецепт. Получится у каждого!
Банановые оладьи
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Бананы 2 шт.
- Яйцо 2 шт.
- Семена чиа\семена льна по желанию
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 115 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 14 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Банановые оладьи" за 5 шагов
-
Подготовьте продукты: бананы и яйца.
-
Очистите бананы от кожуры, разомните вилкой в пюре (можно блендером).
-
Добавьте к полученной смеси яйца и семена чиа/льна (по желанию).
Хорошо перемешайте. -
Разогрейте сковороду. Я добавила немного кокосового масла для жарки (можно на сухой сковородке).
Выложите и обжарьте оладьи до золотистой корочки с двух сторон. -
Выложите оладьи на тарелку и подавайте горячими.
Оладьи получаются очень сладкими и нежными, поливать сверху мёдом уже не стоит.
Хорошо сочетаются с кисло-сладким джемом, повидлом, вареньем или свежими ягодами.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
