Банановые панкейки

Банановые панкейки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Представляю Вашему вниманию невероятно быстрый и вкусный завтрак. Ингредиенты на него находятся у каждого в холодильнике. Ароматные панкейки понравятся Вам безусловно.

Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 1 шт.
  • Разрыхлитель 1 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кефир 30 гр.
  • Рисовая мука 40 гр.
  • Fitparad 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 149.3 ккал

Белки: 5.3 г

Жиры: 2.97 г

Углеводы: 24.7 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Банановые панкейки" за 7 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты. Важно, чтобы яйцо и кефир были теплыми.

  • Превратите банан в кашу.

  • Добавьте все остальные ингредиенты.

  • Взбейте в однородную массу. И дайте настояться минут 15.

  • Разогрейте сковороду а/п. Выкладывайте столовой ложкой тесто (2 ст.л. на один панкейк).

  • Как масса сверху возьмется переворачивайте.

  • Ваши панкейки готовы.


Из данного теста выходит 6 вкусных панкейков. Если Вам хочется, чтобы  было их больше, то увеличивайте ингредиенты равномерно. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.