Диетический салат из кальмаров без майонеза

Время: 12 мин.

Очень питательный, вкусный, но малокалорийный салат из кальмаров разнообразит ваше меню правильного питания. Утолит чувство голода и поднимет настроение в теплый зимний вечер, а главное – не навредит вашей фигуре и организму.

Диетический салат из кальмаров без майонеза
Ингредиенты
Порций: +
  • Кальмар 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Консервированые шампиньоны 60 гр.
  • Лимон 1/4 шт.
  • Молотый перец 2 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 76.52 ккал

Белки: 5.12 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 3.35 г

Можно есть на ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из кальмаров без майонеза" за 5 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Морковь очистите и натрите на терке.

  • Кальмара тоже почистите и киньте на минуту в кипящую воду. Затем нарежьте его.

  • Добавьте грибы.

  • Все тщательно перемешайте, притрусите молотым перцем, полейте соком лимона и добавьте масло.


Для того, чтобы очистить быстро кальмары можно залить их несколько раз кипятком, а потом вымыть и снять оставшиеся пленки и чешуйки. Приятного вам аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x