Очень питательный, вкусный, но малокалорийный салат из кальмаров разнообразит ваше меню правильного питания. Утолит чувство голода и поднимет настроение в теплый зимний вечер, а главное — не навредит вашей фигуре и организму.
Диетический салат из кальмаров без майонеза
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кальмар 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Консервированые шампиньоны 60 гр.
- Лимон 1/4 шт.
- Молотый перец 2 гр.
- Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 76.52 ккал
Белки: 5.12 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.35 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат из кальмаров без майонеза" за 5 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Морковь очистите и натрите на терке.
-
Кальмара тоже почистите и киньте на минуту в кипящую воду. Затем нарежьте его.
-
Добавьте грибы.
-
Все тщательно перемешайте, притрусите молотым перцем, полейте соком лимона и добавьте масло.
Для того, чтобы очистить быстро кальмары можно залить их несколько раз кипятком, а потом вымыть и снять оставшиеся пленки и чешуйки. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
