Диетический салат с куриной грудкой без майонеза

Время: 13 мин.

Предлагаю вашему вниманию салат с куриной грудкой и пекинской капустой без майонеза. Куриная грудка готовится с использованием специй щадящим способом без жарки, поэтому этот салат отлично подойдет не только худеющим, но и всем, соблюдающим диету из-за проблем с ЖКТ. Овощи и зелень обеспечат нас необходимым объемом клетчатки, а льняное масло насытит надолго. Такой салат может служить самостоятельным блюдом на ужин или же дополнен гарниром на обед.

Диетический салат с куриной грудкой без майонеза
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка 100 гр.
  • Пекинская капуста 80 гр.
  • Болгарский перец 2 ст.л.
  • Укроп 10 гр.
  • Клюква 1 ст.л.
  • Льняное масло 1 ст.л.
  • Специи 1 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 119.89 ккал

Белки: 9.38 г

Жиры: 8.12 г

Углеводы: 2.29 г

Можно есть на обед и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с куриной грудкой без майонеза" за 9 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты. В небольшой кастрюльке вскипятите воду.

  • Грудку обсыпьте специями, например, копченой паприкой. Опустите в кипяток на 3 минуты, выключите нагрев и укутайте кастрюлю в полотенце.

  • Когда кастрюля остынет, достаньте курочку.

  • Нарежьте капусту.

  • Курицу нарежьте против волокон.

  • Укроп нарежьте мелко.

  • Сложите все порезанные ингредиенты в красивый салатник.

  • Добавьте клюкву и болгарский перец.

  • Добавьте масла и соль. Тщательно перемешайте. Ваш салат готов!


Выбирая специи для курицы, обратите внимание на куркуму. Кроме красивого цвета, она обладает полезными антиоксидантными свойствами. Если у вас не оказалось клюквы, вы можете заменить ее небольшим количеством лимонного сока. Он отлично сочетается с льняным маслом. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x