Салат из свеклы без майонеза диетический

Время: 20 мин.

Салат из запеченной свеклы более полезен, чем из обычной отваренной. В процессе варки часть полезных витаминов теряется. Салат имеет низкую калорийность, в 100 граммах салата содержится около 70 килокалорий. Поэтому понравится людям, соблюдающим диету.

Салат из свеклы без майонеза диетический
Ингредиенты
Порций: +
  • Свекла 2 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Кунжут 10 гр.
  • Оливковое масло 3 гр.
  • Черный молотый перец 1 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 73.22 ккал

Белки: 2.31 г

Жиры: 2.91 г

Углеводы: 9.25 г

Можно есть на обед.
Категория: для веганов.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из свеклы без майонеза диетический" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Заранее запеките свеклу в духовке до готовности и охладите.

  • Натрите свёклу на мелкой терке.

  • Натрите чеснок на терке или пропустите через пресс.

  • Добавьте семена кунжута, соль, оливковое масло и черный молотый перец. Перемешайте.

  • Салат готов.


По желанию добавьте в салат свежий или сушеный укроп. Также будет вкусно и полезно, если вместо оливкового масла заправить салат урбечем.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x