Гречневые оладьи диетические

Время: 30 мин.

Предлагаю приготовить нежные безглютеновые оладьи на основе муки из зеленой гречки. Мука из зеленой гречки не имеет характерного запаха обычной гречневой крупы. Оладьи отлично сочетаются со сладкими сиропами и свежими фруктами.

Гречневые оладьи диетические
Ингредиенты
Порций: +
  • Мука из зеленой гречки 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Вода 40 гр.
  • Масло оливковое 10 гр.
  • Подсластитель 10 гр.
  • Лимонный сок 10 гр.
  • Сода 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 255.75 ккал

Белки: 9.90 г

Жиры: 6.93 г

Углеводы: 38.25 г

Можно есть на завтрак.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Гречневые оладьи диетические" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты.

  • Взбейте яйцо с подсластителем в миске.

  • Добавьте в миску воду, оливковое масло и муку. Погасите соду лимонным соком, добавьте в миску.

  • Тесто тщательно перемешайте и взбейте венчиком.

  • Выпекайте оладьи на раскаленной сковороде без масла.


Чтобы оладьи получились тонкими, с дырочками, выпекайте оладьи сразу после приготовления теста. Соду с лимонным соком хорошо перемешайте, перед добавлением в тесто.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x