Гречневые оладьи диетические

Предлагаю приготовить нежные безглютеновые оладьи на основе муки из зеленой гречки. Мука из зеленой гречки не имеет характерного запаха обычной гречневой крупы. Оладьи отлично сочетаются со сладкими сиропами и свежими фруктами.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мука из зеленой гречки 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Вода 40 гр.
  • Масло оливковое 10 гр.
  • Подсластитель 10 гр.
  • Лимонный сок 10 гр.
  • Сода 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 255.75 ккал

Белки: 9.90 г

Жиры: 6.93 г

Углеводы: 38.25 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Гречневые оладьи диетические" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты.

  • Взбейте яйцо с подсластителем в миске.

  • Добавьте в миску воду, оливковое масло и муку. Погасите соду лимонным соком, добавьте в миску.

  • Тесто тщательно перемешайте и взбейте венчиком.

  • Выпекайте оладьи на раскаленной сковороде без масла.


Чтобы оладьи получились тонкими, с дырочками, выпекайте оладьи сразу после приготовления теста. Соду с лимонным соком хорошо перемешайте, перед добавлением в тесто.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x