Овсяно-гречневые ПП блины с фруктовой начинкой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Блины по этому рецепту похожи на овсяноблины — толстенькие и питательные. Их готовят из овсяных и гречневых хлопьев. Поэтому в них много медленных углеводов, а также клетчатка, витамины и минеральные вещества.

Такие блины станут прекрасным завтраком или перекусом в течение дня. Фрукты и мёд делают блины вкуснее и разнообразнее.

Время приготовления: 35 мин.

Ингредиенты

Порций: – +

Овсяные хлопья ½ ст.
Гречневые хлопья 60 гр.
Овсяное молоко 1 ст.
Яйцо 2 шт.
Мёд 1 ч. л.
Яблоко 50 гр.
Банан 50 гр.
Чернослив 30 гр.

Калории: 198.33 ккал

Белки: 6.76 г

Жиры: 5.04 г

Углеводы: 31.64 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Овсяно-гречневые ПП блины с фруктовой начинкой" за 8 шагов

Подготовьте ингредиенты для блинов: гречневые и овсяные хлопья, овсяное молоко, яйца, мёд, банан, яблоко и чернослив.
Измельчите гречневые и овсяные хлопья в крошку, но 1-1,5 столовых ложки овсяных хлопьев оставьте целыми. Измельченные хлопья всыпьте в чашку и добавьте мёд.
Добавьте половину стакана теплого овсяного молока и хорошо размешайте. Оставьте на 5 минут.
Введите по одному два яйца.
Всыпьте овсяные хлопья и влейте оставшееся молоко. Хорошо перемешайте и приступайте к готовке.
Жарьте блинчики на хорошо разогретой сковороде на среднем огне. Когда поверхность блинчика немного подсохнет выложите на одну из половинок нарезанные фрукты. И убавьте нагрев.
Потом сверните блин пополам и переверните на другую сторону, готовьте под крышкой ещё минуту.
Приятного аппетита!